自我治療痔瘡注意事項，久坐電腦族如何預防痔瘡

提起痔瘡，總是令人尷尬，很多人都避免談論到它。天氣寒冷乾燥，火鍋酒肉不斷，更會增加痔瘡發病幾率。現在很多人都患有痔瘡不管是年輕人還是中老年人通通都有，因此，及時的治療痔瘡是非常重要的，那麼，自我治療痔瘡要注意什麼事項呢？

1、保證足夠鍛煉。鍛煉是防止和治療便秘的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鐘。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動。

2、不憋大便。痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時增加痔瘡危險。

3、孕期應接受特別護理。孕期及產後容易發生痔瘡，為了保證母子健康，孕婦一旦發現直腸瘙癢或疼痛等問題，就應儘早告訴醫生。孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是，躺下時保持左側卧姿勢，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發生痔瘡。

4、水療法。水對痔瘡炎症、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發現，用濕葯巾取代廁紙，對痔瘡也有很好的緩解作用。

5、多吃膳食纖維。多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

6、及時治療。痔瘡早中期選擇可以選擇保守治療，很多患者也一直在尋找能夠標本兼治的產品，目前在國內發現了痔康安痔瘡凝膠，效果比較全面，可以直接搜痔康安，去痔康安官網了解。另外痔瘡患者日常飲食中應多食新鮮蔬菜水果，尤其應注意多食些含粗纖維的食品，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等。應該注意不吃或少食辛辣刺激性的食品和調味品。

7、多喝水。多喝水可防止大便乾結，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯（每杯約227克），夏天和運動後飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

所以有痔瘡的朋友要多注意解除不良的生活習慣，在這個快節奏的生活和工作環境下，電腦一族們如何做好痔瘡預防的工作也成為了當下比較熱門的話題。針對這些，小編在痔瘡預防上給大家以下建議。

1、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等，有助於痔瘡預防。

2、早晚做提肛運動可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預防方法。

3、切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液迴流，引起或加重痔瘡癥狀。

4、便後記得清洗乾淨。痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

5、一定要多活動。不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。

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