這個動作2天1次,輕鬆告別「大餅臉」,不打針不動刀,瓜子臉人人有!
養生君導讀
身上再瘦,只要臉上有肉,那就代表所有胖,臉大可是致命傷!與其費盡心思修照片,不如動手把自己的臉減成瓜子臉,徹底擺脫「大餅臉」的困擾。
作者:莫雨平,北京中醫藥大學針灸推拿學博士,85後時尚愛美女性
「大餅臉」的形成原因
臉頰上循行著四條經絡,分別是大腸經、小腸經、胃經、膽經。一旦經絡瘀堵不暢,就會導致臉部浮腫。平時稍微一吃多,脂肪就會堆積在下巴上,臉部的線條就沒了。同時,臉部的咬肌過於發達,也是造成大餅臉的原因。
臉部脂肪很難通過運動消除,而按摩就是最好的瘦臉方法,按照中醫理論按摩臉部穴位,解決經絡不暢問題,對塑造瓜子臉很有幫助。
目標人群:臉部肥胖者以及全身肥胖臉部尤甚者;
作用:消除臉部水腫,減少脂肪囤積,美化臉部線條;
按摩目的:打造瓜子臉
建議時間:9分鐘
按摩步驟
STEP 1:按摩面部
雙手指尖在兩頰自下而上按摩打轉,不斷用手掌的溫度溫暖面部。中指觸及太陽穴時,按壓10秒鬆開,再恢復起始動作,反覆5 次。
STEP 2:揉頰車穴至下關穴
雙手的食指和中指並行,從頰車穴打圈推揉至下關穴,反覆按摩2 分鐘,使酸脹感慢慢滲透。
STEP 3:點揉地倉穴
雙手食指指腹分別按於兩側地倉穴上,呼氣時按揉約5秒,力度逐漸加大,吸氣時松離。反覆按摩30次,至出現酸脹感為宜。
STEPS 4:按揉迎香穴,顴髎穴
食指點按迎香穴10秒,食指沿鼻翼輕推至鼻樑頂端稍作停頓,再輕輕滑至顴髎穴點按10秒,按摩的軌跡構成兩個直角三角形,反覆按摩10次,使兩個三角區的酸脹感向整個面部放射。
按摩TIPS
上述按摩動作,兩天做一次為宜。按摩時。不應僅拉扯皮膚,還應同時帶動皮下組織。
洗臉時,用溫水、冷水交替洗臉,以促進面部血液循環及新陳代謝。
塗抹護膚品時輕拍臉及向上提拉有助於瘦臉,也可以促進乳液吸收。
食物加分
多吃具有消腫利濕功效的蔬果,如冬瓜、薏仁等。玉米須煎水代茶飲也有助於排出體內多餘水分。
拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物,不要吃太難咬的食物,它們只會導致你的面部肌肉更加健碩。
▌本文由養生雜誌綜合編輯,參考資料《捏捏就能瘦》,僅作分享。
編輯 | 養生君
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