孕期是准媽媽最敏感的一個時期，天氣越來越熱了，准媽媽體重蹭蹭往上漲，分泌物增多，渾身浮腫，走路都喘不上氣，各種孕期綜合征接踵而至，讓孕媽媽們本來就焦慮的心情更加煩躁。

孕期要遠離化妝品這大家都知道，但是炎炎烈日，如是防晒不當，再增加些皮膚問題，那愛美的准媽媽們更是坐不住了。那孕期該如何防晒呢？

物理防晒法

專家建議：遮擋防晒最好，孕媽外出時，最好帶上神器遮陽傘，盡量遮蓋皮膚，戴上有帽沿兒的帽子，全副武裝起來，衣服的顏色最好是吸收紫外線較弱的淺色系，外出一定記得多多補充水分哈。

當然，盡量減少外出最好，在家附近活動活動就好啦！准媽媽和寶寶的安全也是很重要的嘛，上午10點到下午2點要特別注意。孕期由於女性體內荷爾蒙等激素的變化，會發生色素沉著，所以孕媽媽的乳暈，腹中線，痣和雀斑都有可能顏色加重，若經常曬太陽，這些情況會更加明顯。

食療防晒

夏季，女性都很在意防晒，所以感光食物盡量少吃。有的食物有感光因子，會增強黑色素細胞的活力，使皮膚更易變黑或有斑點。常見的感光類食物有芹菜，香菜，檸檬，胡蘿蔔，木瓜，土豆，莧菜，橘子，無花果等等。

【這也不能吃，那也不能吃，那生活還有什麼樂趣？】這些食物不是說孕媽就不能吃，適量，適量即可，飲食上的注意與防範對防晒有著天然的優勢。

孕媽媽們可以多吃點富含維C和番茄紅素的食物，這類食物能夠有效的分解黑色素，而且番茄在夏季也是應季蔬菜，酸酸甜甜的，很適合準媽媽的胃口哦！

孕期肌膚底層的黑色素本來就很活躍，准媽媽們一定不要往臉上抹含有酒精和香料成分的護膚品，不但對肌膚產生刺激，也容易增加紫外線的傷害。一定要用護膚產品的話，一定要選擇口碑好的大品牌，那些所謂的神奇的產品還是不試為好！

分娩後的一段時間也要繼續防範紫外線，產後肌膚對陽光可能會產生過敏反應。孕產期間美容項目最好就停一停吧！