今日亮點：濕氣不除，後患無窮，1個偏方輕鬆祛濕

中醫認為，濕氣不除，後患無窮。而春季是濕氣大漲的季節，此時空氣潮濕、陰冷，氣候反覆多變，空氣濕度大，身體也難逃濕氣的侵害，因此4月是身體除濕很關鍵的時期。

春季濕氣重，很多人都有昏昏欲睡，身體沉重，肥胖、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等濕氣重的表現。濕又稱為「痰濕」「水濕」，屬於身體垃圾，是代謝的產物，是粘滯的髒東西，需要及時排出體外。

濕分為內濕和外濕兩種，外濕是指自然界的濕邪包括空氣濕度、涉水冒雨以及居住潮濕等；而內濕是身體自己產生的濕邪，多由脾虛引起。

調理身體，排掉體內多餘濕氣，要從內濕入手，也就是從調理脾胃開始。中醫認為，脾失健運，不能運化精微，以致水濕停聚所致，即所謂「脾虛生濕」，但外濕和內濕又相互影響，外濕發病，必傷及脾。脾失健運，則濕濁內生；而內濕由於脾虛，脾陽虛損，水濕不化，又易於感受外濕。

中醫祛濕，有很多常見方法，如拔罐、刮痧、按摩穴位等，但是比較實用簡單的就是食療。中醫著名的健脾祛濕方叫馬齒莧薏仁茶，此方從調理脾胃入手，健脾利水祛濕，排濕更快更有效更徹底。

馬齒莧薏仁茶——芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，冷水浸泡1小時；材料備好後，加水煮開，放入馬齒莧10g，淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時，早晚一杯，效果極好。

①薏仁、赤小豆主祛濕:有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱；

②芡實、槐米主健脾：脾主運化，脾虛則濕盛，健脾則利濕；

③馬齒莧、淡竹葉等：清熱解毒、消炎殺菌、利水消腫。

整體功效：祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。

精彩看點：長白髮、失眠，1個古方，輕鬆解決

少年白並不少見，20出頭的青年秀髮間卻藏有不少白髮，白髮不僅影響個人容貌，同時也是身體出現健康問題的象徵。早生白髮，就算不拔不染，白髮還是越長越多，怎麼辦？

中醫認為，青少年早生白髮有3個主要原因：氣血不足、腎虛、情緒不穩。

①氣血不足：中醫認為，頭髮是體內氣血情況的表現。氣血充足的人頭髮烏黑濃密、柔順光亮；而氣血不足的人則會出現白髮、掉發以及頭髮乾枯等問題；

②腎虛：中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠、神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

③情緒不穩：心裡壓力大，情緒不穩會使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。

引起白髮的主要原因為以上3個，而三者之間又有著千絲萬縷的聯繫，氣血不足可因其失眠問題，而失眠導致心腎不交，影響心志，造成情緒不穩、機體神經功能失調等。針對這3個問題，用1古方即可。

【古方】桂圓百合棗仁茶

【出處】漢，張仲景所著《金匱要略》；此方為增減方。

【配方】百合3錢、酸棗仁3錢、茯苓2錢、桂圓2錢、枸杞子3錢、浮小麥2錢；

【製法】酸棗仁炒至微黃，其餘材料洗凈放入砂鍋中，水煎煮，約40分鐘。取水飲用，古方熬煮比較麻煩，圖方便可直接沖袋泡茶。

【藥理】桂圓和枸杞促進血紅蛋白再生，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。百合和茯苓健脾養腎補氣，加入酸棗仁和小麥寧神安眠。

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