注意一些較小的細節，小動作會有大作用哦！
淺坐扭腿 淺坐於椅子的1/2處，雙腿屈膝打開，膝蓋之間的距離差不多是與肩同寬，而左右腳再稍稍往外側打開，腰板挺直，令上身垂直於椅子
盡量不要往後挨著靠背，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並適度後仰，兩手分別放在大腿靠近膝蓋的位置上。
然後右側股關節往左扭轉，令膝蓋往中央下壓，帶動右側的大腿與小腿傾側，右手盡量不要離開大腿，並前上身保持向前的姿勢，不要隨之轉身。恢復屈膝淺坐的姿勢後，以同樣的方式往右轉動左側股關節，重複10個來回
躺卧壓腿 全身躺平在地上，雙腿往前伸直併攏，骨盆水平地躺著
全身的背部充分與地面相貼，兩手放於身旁，然後往上屈膝抬起左腿，用左手扶著膝蓋以固定。
再用右手扶著左側小腿，慢慢地將屈膝的左腿往右壓，令左側的股關節往中央拉伸，保持10秒後鬆開，左右各重複3次。
※你的腿是不是O型腿呢？是不是很嚴重呢？
※想要矯正O型腿，要釋放臀中肌和深層外旋肌的壓力，切斷惡循環
※O型腿的人走路往往是外八字的，很影響腿型
※型腿矯正方法適合比較嚴重的人，是有效果的
※瘦腳踝和腿肚的腳踝UP，DOWN運動
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※小細節，大作用
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