短時間有效的快速節食減肥法

想要快速瘦身，可以選擇一個短時間的節食減肥，但是這個方法只能是幫助你近期體重有一個變化。一定要在節食一段時間後，慢慢的調整自己，做到健康飲食，健康瘦身，這樣才能保持永遠的苗條。

下面說一些節食的時候推薦的東西。想近期就出瘦身效果的，一定要食用低熱量的東西，還要保證身體的水分和鹽分及糖分不能缺少的太多，不然對健康非常的不利。

絕食中推薦的食物

咸梅干

無添加的咸梅干，可以幫助身體補充些鹽分。

無糖酸奶

低脂的無糖酸奶，酸奶可以幫助腸胃活動，不然因為吃的東西太少，腸胃活動減緩，會造成廢物堆積。酸奶也可以補充水分。

蔬菜湯

蔬菜湯可以給身體補給水分，營養素等。還會帶來飽腹感。

水

水非常重要，盡量喝溫熱的水，比平時還要多喝。

自己做的果蔬汁

水果和蔬菜中有糖分來維持身體所需。

節食中堅決不能吃的東西

口香糖

為了排除空腹感，想吃些口香糖。這個很不好，嚼口香糖容易使胃液分泌過多，造成胃負擔，對健康不利。

咖啡鹼

咖啡鹼也刺激腸胃，所以不要食用。

酒

酒不僅含有糖分，還對肝臟還會造成負擔，所以節食的時候不要飲用。

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