選擇和努力一樣重要：如何選擇健身房

健身房怎麼選？

「近」是第一準則

其實健身房美不美、好不好都不是最重要的。選擇健身房的關鍵和核心在於如何讓你可以經常去鍛煉，而且是高效的鍛煉。

健身效果能否達到的一個基本條件就是去的次數要多，所以我強烈建議上班族僅按一個指標進行選擇，那就是：近。

當然也有一些健身者有特殊的要求，比如特別在意健身房的環境、操課、氛圍等，但不管按什麼要求進行選擇，交通方便都是非常重要的一條。

健身房的評價指標

你需要關注的點有：

（1）價格：除交通方便外，價格是另一個影響選擇健身房的重要因素。排除地域因素後，一般來講價格越高的健身房越高檔。

（2）器械：健身房裡配備的器械足夠滿足上班族健身的需要，只是在具體的器械品牌和數量上有所差別。一般健身房的器械可以分為自由力量器械、各種大中型組合器械、動態阻力器械等。

（3）操房：共有幾個操房，課程的種類、上課時間、老師水平等。

（4）有氧區：跑步機的數量。

（5）洗浴：洗浴的環境、設施，供應熱水是否會經常出問題等。有些健身房會提供浴巾和桑拿房。

（6）通風：健身房位於地下還是地上，是否有窗戶，通風和換氣條件如何等。

（7）客流：客流量大會對健身資源產生較大壓力，一般健身房的高峰期會在晚上下班後，其次是中午。

（8）營業時間：健身房的營業時間一般都是從上午到晚上，多數都是全年無休（除春節)。

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