如何護理腱鞘炎患者最好

在各種手部疾病中，腱鞘炎算是比較常見的，所以大家應該提高警惕。對於已經患上腱鞘炎的人，應了解腱鞘炎的護理方法，從而加快腱鞘炎患者的康復速度。那麼，如何護理腱鞘炎患者最好？

如何護理腱鞘炎患者最好

握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。

避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

小心使用工具：使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀，這也是腱鞘炎的日常護理辦法之一。

定時運動：每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

將手抬高：當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

轉動頭頹：工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，這是腱鞘炎的日常護理辦法之一。

旋轉手腕：當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀，這是腱鞘炎的日常護理辦法之一。

溫馨提示：以上是關於「如何護理腱鞘炎患者最好」的介紹，僅供大家參考不針對任何患者或病情。我們出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或想得到幫助，可以在百度上搜索醫院名稱，進入網站選擇在線交流或電話交流。

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