睡覺時朝哪個方向睡比較好？

水平方向比較好，垂直方向估計不行

常聽人說睡覺的朝向有講究，要順著地球磁場的方向，頭北腳南最好。這個說法有道理嗎？

丁當

「

你睡得舒服的方向（以及你房間允許擺床的方向），就是最好的睡覺朝向。

無論是順著磁極，垂直於磁極，還是和磁場線成 45 度斜角，都不會對身體產生什麼影響。

其實，比起糾結頭腳的東南西北朝向，睡覺時身體朝上、朝下、朝左、朝右的選擇，對健康更重要。

對於絕大多數人來說，推薦朝上睡，也就是平躺著睡。

對於打鼾、有頸部或背部疾病的人或者孕中晚期的女性來說，更推薦側著睡。

其中孕媽媽一般是推薦左側睡，稍微側一下就好，完全 90 度側過去身體反而會不舒服。不過這個也不強求，有的孕媽媽不習慣左側睡，挑選自己最舒服的姿勢就好。

不管是什麼人，都不建議趴著睡或者蜷著睡。

趴著睡時，各處關節、肌肉以及內臟，都會受到壓迫。

至於蜷著睡，剛開始可能比較舒服，尤其是冬天的時候……但時間長了，同樣會壓迫關節，而且可能影響胸型哦……

睡不著？多夢？容易醒？

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