耳機久掛易致聾 戴耳機掌握60原則

戴耳機通話、視頻、聽音樂、看視頻是生活中最常見的行為，但是大家知道嗎，經常帶著耳機，對耳朵的危害是很大的。耳機久掛易致聾。

耳機

耳機久掛易致聾

不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂，如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，極有可能造成神經性耳聾。這是因為，當周圍環境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調大，在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，導致感應神經性耳聾也就不足為奇了。

鳴彈揉搓，四招健耳

中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。如果經常對耳朵進行保健，會達到養生的功效。

第1招：搓「兩心」。兩心指的是手心和腳心。經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的湧泉穴，有補益腎臟的作用。

第2招：彈「風府」。用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴附近36次。再用食指塞耳竅（通俗的講即為耳朵眼），壓耳門各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

耳機

第3招：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效。

第4招：鳴天鼓。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。

戴耳機，掌握「60原則」

經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60－60－60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60％，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

此外，要盡量在安靜的環境下聽音樂，噪音環境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。

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