分享夏天最有效瘦身方法，每天10分鐘，馬甲線小蠻腰就靠它

肥胖是眾多女性朋友的一大困擾，曾經我也是一個胖子，因為胖而被別人嫌棄。在與肥肉鬥爭的幾個月時間裡，我減去的是脂肪，收穫的是健康，是美麗，是快樂，是自信。

五個塑形動作請收下，翹臀、瘦腰、瘦腿一網打盡。不要只羨慕別人的身材了！自己也該行動了！

1、這個動作能有效鍛煉臀部，腹部，以及大腿內側肌肉，比起單純的滿足次數，保持正確的姿勢才是關鍵

2、姿勢正確的話很容易出汗，對腹部和腿部都有很好的鍛煉作用

3、這個動作可以在鍛煉腹部的同時還有伸展運動的效果

4、這是整套動作中最難的一個，對強化核心肌肉，打造腹肌，馬甲線都有很大幫助

5、伸展運動能放鬆大腿和小腿肌肉，讓腿部線條更加完美，還能幫助調正骨盆

對於長期不運動的妹紙來說，做完整套動作估計已經累趴了，但是想想馬甲線，想想小蠻腰，再想想夏天的露臍裝都再向你招手~是不是又滿血復活了吶

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