早餐食譜 原來這樣搭配最健康
根據不同地方的飲食習慣的不同，所制定出來的健康早餐食譜也是略有差距的，不過早餐的搭配一般都要求營養。正如俗語說得好：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。早餐主要為人體提供一天所需要的基本能量，不吃早餐不僅傷身體，更不利於瘦身減肥。所以想要節食減肥的女生們要注意了，不吃早飯反倒會使你的胃感到更加飢餓，促使你吃得更多。
對於早餐飲食的食譜，東西方是截然不同的。相比於東方飲食習慣，西方的早餐要更加簡單快捷。一般來說，都是三明治加上一杯牛奶，飯後再吃一些水果補充維生素。一般三明治里會放一些蔬菜、培根以及煎雞蛋等，再擠上一層番茄醬即可，再加上一杯熱牛奶十分營養。口感香甜方便快速，號稱五分鐘搞定的早餐，受到很多年輕一代的歡迎。
中國傳統的早餐都講究熱食，包子、油條、雞蛋加上一碗小米粥是標準的早餐搭配。但是中國的南方和北方也是有一絲不同的差別的。例如北方就喜歡喝稀飯加上一碟鹹菜，就著鹹菜吃增添了鹹鹹的口味很是下飯。
而相比於北方來說，南方則更加喜歡喝粥，小米粥、燕麥粥、紅棗薏米粥等等，再加上一個煮雞蛋，營養均衡健康又養生。而南方人的口感一般偏甜，很少吃麵食，所以喜歡喝口感偏甜的粥類。不過總得來說，中國傳統早餐都講究清淡，避免油膩。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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