頭髮變成這種顏色 腎虛比較嚴重了！

男人腎虛哪個地方的毛髮會變黃呢?腎虛是很多男人都有的毛病，那麼，男人腎虛的表現有哪些呢?男人腎虛怎麼調理呢?男人腎虛怎麼辦呢?下面我們一起來看看男人在生活中應該如何補腎?趕緊來學學吧!

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

想不到，這些現象竟也和腎虛有關

在不少人眼中，腎虛就意味著那個功能降低。這樣的理解雖然有道理，但又不全面。其實，從祖國傳統醫學角度來看，下列現象也意味著腎虛。

頭髮枯黃脫落

腎其華在發。當我們的頭髮枯黃、脫落，失去光澤的時候，就意味著腎氣衰弱。相反，腎精充足，我們的頭髮生長就會茂密有光澤。

膽小，害怕，遇事患得患失。

記憶力降低

中醫認為，腎主骨生髓，而腦為髓海。因此，當腎氣充足的時候，我們的大腦反應就會迅速。相反，如果腎氣衰竭，我們的大腦功能就會降低，其中，以記憶力下降最為明顯。

骨質疏鬆，易發骨折

呼吸系統疾病叢生

另外，有些人自覺吸入的氣少，而呼出的氣多，也是腎不納氣、腎氣虛弱的表現。

尿頻尿急

中醫認為，腎為水臟。所以，當我們有尿頻、尿多、尿失禁的時候，要考慮腎氣化功能降低、開合無度所致。這也是腎氣衰弱的一種表現。

健康飲食腎才好

【雪菜蒸豆腐】

做法：豆腐切成5*5厘米大塊。雪菜浸泡、洗凈、切碎，加入所有調味料拌勻。將拌勻的雪菜鋪在豆腐的面上，放入蒸鍋，蒸15分鐘，撒上香菜即可。

【豆豉生爆苦瓜】

做法：苦瓜洗凈，去籽，斜切成薄片，用少許鹽抓勻腌片刻，之後潷去苦瓜的水分；豆豉剁碎，大蒜拍破去皮切碎，指天椒切小段；大火加熱鍋中的油，油熱後放入豆豉、蒜末和指天椒爆香，下苦瓜片翻炒約1 分鐘即可出鍋。

【芹菜熗花生米】

做法：把花生洗凈泡幾個小時後加入鹽，大料煮熟。芹菜去筋切片，焯水過涼撈出，加入花生米。鍋內把少許油燒開，加入花椒粒炸香，去掉花椒粒把油淋在芹菜花生里，加少許鹽拌勻即可。

【脆腌小黃瓜】

做法：黃瓜、胡蘿蔔、辣椒洗凈，切成小段，加鹽腌漬2小時以上；鮮醬油加蔥段、薑片、蒜片、大料煮開後晾涼；鍋內放油燒熱，下花椒粒炸至微焦，跟前面的料汁混合均勻； 黃瓜、胡蘿蔔、辣椒濾去水分，放到無水無油乾爽的容器中； 倒入晾涼的料汁混合均勻； 第二天就可以吃了，放在冰箱里可以吃一個星期。

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