天熱更怕受涼！艾灸挽救寒氣傷身！

No Zuo No Die。當今時代，不合理的生活方式是導致身體出現異常的主要因素。夏季炎熱，人們大口喝著冰鎮飲料，以為越涼越痛快。人們喜歡待在空調房裡，以為溫度越低越舒服。

飲食生冷，這是內憂，寒邪賊風，則是外患。

飲食生冷傷害身體的原理

祖先的智慧

中醫講天人相應，強調人與自然的關係。

「冬吃蘿蔔夏吃薑」，是一句民間諺語，從這裡卻可以看出祖先的智慧。生薑是溫熱性質，在炎熱的夏季吃；白蘿蔔偏涼卻在寒冷的冬季食用。這是為何？過去農村用轆轆從井裡提水，夏天時井水是涼的，冬天的井水卻是溫的，老鄉說：夏天地氣（能量）在外面，冬天地氣（能量）收回地下。

對應於人體，夏天陽氣、熱量集中在體表，毛孔張開易出汗，體內卻是空虛的，立夏之後，晨起將手放在肚臍上，會有陰冷的感覺，說明腸胃的溫度降低。所以用溫熱的生薑進入體內平衡一下；冬天陽氣收回到體內，容易產生鬱熱，吃點偏涼的白蘿蔔防止內熱。

我們中國人吃東西，是依照自然法則的，同樣吃了不潔的東西，夏天腸胃裡面是虛的、涼的，容易出現腹瀉的情況；冬天腸胃裡面是熱的，而不易壞肚子。按照中國人的生活方式：冬天可以吃點冰淇淋，夏天雖然外面熱得很，還是少食寒涼為好。

現代解讀

炎熱的夏季，隨手來一杯冰鎮飲料真是一爽到底！我們知道，能量是守恆的。零度的冰在胃裡轉化為零度的水，零度的水再轉化成37度的水，這個過程消耗體內的熱能，必然造成器官功能的下降，從而形成隱患，為痛風、鼻炎、過敏、抑鬱、痛經、頸肩痛等疾病的產生埋下禍根。

小腸有6、7米長，是人體最大的消化器官，吃進來的食物在這裡轉化成人體所需的營養。我們常說熱心腸，說明人的心、腸都應該是熱的。現代醫學研究證實，小腸裡面有各種消化酶，這些酶是食物進行化學反應的催化劑，酶的工作狀態好，食物可以被充分吸收，變成身體所需的營養，酶的工作狀態差，食物就不能完全轉化。酶的工作好壞取決於腸道內的溫度（最佳溫度為37°），溫度過低就會降低消化酶的工作效率而影響營養的吸收併產生額外的化學產物。

所以經常食用寒涼之物，不僅身體得不到充分的養分，還會產生很多垃圾，影響健康，甚至誘發疾病。

飲、食生冷的危害

夏天，冰冷的食物可以隨手取用，這是小腸溫度下降的主因。小腸溫度降低，局部危害是影響食物的消化吸收。

在遠端，對頸肩有影響。經絡中，小腸經在肩胛部循行，小腸經溫度低，氣血運行減慢，所以肩胛部的氣血不能很好的布散，供養細胞，引起頸肩部的肌肉僵硬。很多年輕人不明此理，還以為是運動量不足所致，於是進健身房，一身大汗下來，再喝冷飲，惡性循環。

中醫認為心與小腸是同一個系統，都屬「火」，小腸在表，心主內，當小腸溫度持續過低時，慢慢裡面的心失去保護，心的溫度也下降，長此以往，心臟功能受到影響，誘發心臟病。

驅寒之法

管住嘴，是夏季養護健康的重要手段，盡量少攝入寒涼之品。很多人喜歡食用寒涼，小腸裡面素有積寒，驅小腸經的寒可以通過天宗穴拔罐來處理，同時艾灸關元穴提升小腸的熱度。

天宗穴拔罐

天宗穴是小腸經的重要穴位，在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，左右各一個穴位，用真空罐在此處拔罐，可以排出小腸裡面的原有寒氣。

天宗穴

肩胛部岡下窩中央凹陷處，平第四胸椎

方法是：每天一次，每次10分鐘。寒氣多者顏色紫黑，可拔兩天歇一天，堅持數日。當天宗穴皮膚顏色恢復正常時，意味著寒邪清除。

寒氣較多者的天宗穴呈現下圖的罐痕：

艾灸關元穴

關元穴在肚臍下三寸的位置，此穴在小腹的中心點，艾灸此處可以提高小腸的溫度，增強小腸的消化吸收功能，因此關元穴自古就是重要的強壯穴。

關元穴

從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處

每日白天，用艾條懸灸。施灸的時間因人而異，每次灸到小腹充滿熱感時方停止，堅持數日，待施灸時2、3分鐘，小腹即充滿熱感，則以後可以停灸了，說明體內陰陽平衡，寒氣消失。

寒氣傷身的原理、危害及預防

夏天傷害身體的外患是空調冷氣過足。天氣炎熱，毛孔張開，人體通過汗液的流出散熱，如果室內冷氣開得很足，使室溫過低，人造賊風乘機進入體內引發感冒，同時消耗體內的陽氣。

現代人們在夏天很討厭太陽，但農民最怕的是夏天不熱，如果連續幾個陰雨天，植物該灌漿的灌不了漿，該抽穗的抽不了穗，就成不了實，結不了果。植物尚且如此，人體的陽氣大量消耗，後果如何，可想而知。

去除惡因，得善果。建議室內空調的溫度不要低於28度，有人覺得難以接受，其實一個星期，也就接受了，甚至再回到室內的低溫狀態，會覺得冷了。

獲得健康，功夫在平時，有好多因素（不良情緒、虛邪賊風、飲食不節、起居無常），醫生掌控不了，歸根到底，健康在自己手裡。當疾病來臨，首先應該反思近期的生活行為，然後馬上改過和懺悔，比馬上去醫院給自己貼個標籤更重要。

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