深挖腎虛的原因！你的腎還好嗎？一個動作幫你改善！

傳統中醫認為，腎虛可能是先天的，可能是後天的。人在出生時，在父母那裡獲得了先天的精。所以父母的營養以及精的給予就註定了先天之精的多少，且先天之精是無法改變的。

而隨著人不斷地生長發育，到青壯年時期，腎精進一步充盛，這就是所謂的後天之精。後天之精會隨著年齡的變化，生活的影響而逐漸減少，到中老年腎精衰減，面容衰老。《內經》有論述：「(人)年四十則陰氣自半，起居衰矣」。

除了年齡的影響，生活中的習慣也是影響腎精的因素。除了過度使用腎的壞的生活習慣外，藥物、飲食、鍛煉都是影響腎的主要因素。中醫還有「過勞傷腎」之說，過度的勞累也會損傷腎精。

中醫有「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」。人體的經脈都會絡與耳。耳朵像人的腳一樣，有著各個器官的反射區，耳朵的保健可以強身補腎。

1.搓彈雙耳

做法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再輕搓按摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂輕輕往下拉，再放手讓耳垂自然彈回。

頻率：每天兩到三次，每次20下。

2.搓耳廓

腎虛容貌容易衰老，黯淡無光。搓耳廓可以起到美容養顏，使人容光煥發的效果。搓後頓有效果，親測有效！

做法：雙手手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使局部稍有烘熱感，耳廓皮膚略有潮紅為度。

頻率：每日早、晚各1次

3.提拉耳尖

做法：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提、揉、揪、捏或摩擦。使局部發熱發紅。

頻率：15—20次

功效：養腎、清腦明目、鎮靜、止痛、退熱、抗過敏等。中醫常用耳尖刺破放血來治療高熱發燒的病症。

4.提拉耳垂

有些人經常耳鳴，提拉耳垂可以治療神經衰弱、耳鳴、頭痛、頭昏等疾病。

做法：用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，手法由輕到重，自內向外提拉，所用力量以不感到疼痛為度。

時間：每次3—5分鐘。

小編寄語：腎不好，容易出現疲勞、腰酸腿軟、全身乏力、小便多、皮膚暗淡，經常搓揉耳朵，強腎健體！

以上圖片均來自於網路！

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