由於現代愛美者長時間久坐工作，又缺乏時間身體鍛煉，因此腹部漸漸的就像孕婦！
怎樣快速擁有平坦小腹?沒有愛美者希望腹部脂肪贅肉聚積，但由於現代愛美者長時間久坐工作，又缺乏時間身體鍛煉，因此腹部漸漸的就像孕婦。因此很多愛美者都想知道，怎樣快速擁有平坦小腹?
平坦小腹是為身材加分的重要因素，腰腹部可是直接決定了你的身材曲線走向，而如今越來越多的人身材趨勢恰巧是腰腹部多贅肉，不但影響美觀，還影響健康，其實肚子減肥也並非難事。
肚子減肥第一要義：知己知彼
知己知彼，方能百戰不殆!想要成功減掉肚腩，一定要明白腰腹部多贅肉的原因，然後才能對症下藥。為什麼上班以後腰腹部就會發胖，其一是因為隨著年齡的增長， 人體的基礎代謝量在降低，雖然食量未變，但代謝的量要比之前少;其二上班族多應酬，多久坐不動，多餘的熱量不能很好的消耗，所以更容易讓脂肪儲存堆積。因 此腰和肚子減肥需要控制熱量的攝入，同時要儘快的將多餘的熱量消耗。
肚子減肥三步走之飲食
吃排毒食物
很多時候小肚子漲起來，並不一定是贅肉導致的，體內的垃圾得不到排出也會讓你有小肚子。多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物可以幫助徹底排出體內的廢物，非常有利於肚子減肥。
飯前喝湯
很多人都習慣飯後喝湯，但其實這個做法是錯誤的。這樣做不僅不利於營養的吸收，也能使你增加熱量的攝入。所以，美眉們現在開始飯前喝湯吧。飯前喝湯能增強人的飽腹感，這樣就會減少主食熱量的攝入。除了改變喝湯順序，吃飯時細嚼慢咽也是一個非常好的肚子減肥方法。
多喝酸奶
喝酸奶也是肚子減肥最有效的方法之一，酸奶具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。酸奶含有益生菌，有助於消化，同時益生菌會在腸道中 的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會導致糖分攝入過多，反而容易發胖，不利於肚子減肥。
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※時代變遷，所有的一切都是隨著時間而改變的
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※距離不是難題，心的距離才是利器；時間不是苦藥，愛的時間才是真諦
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※我們缺的不是時間，而是內心的力氣
※人的痛苦，人的成長，關鍵在於要把時間當朋友！
※時間，就是我們的生命
※時間，是我們的朋友！