降！少量飲酒短時間內血壓下降！

雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高；過量飲酒使血壓明顯升高，且血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大。飲酒還會減弱降壓治療的效果，過量飲酒可誘發腦出血或心肌梗死。

升！飲酒多的人容易患高血壓

長期少量飲酒可使血壓升高；過量飲酒會使血壓明顯升高，如果同時又吸煙，則加重血壓的升高。

危！長期大量飲酒和急性酒精中毒是腦血管病的重要危險因素。

酒精可通過多種機制，包括升高血壓，使血液處於高凝狀態等導致腦卒中。高血壓是腦血管病最重要的獨立危險因素。血壓增高使腦動脈發生粥樣硬化，是腦血管病最重要的發病機制。有研究表明降壓治療4年和安慰劑相比，可使腦卒中的死亡危險降低58%。因此，長期大量飲酒和急性酒精中毒是腦血管病的重要危險因素。

度！適度飲酒有益健康，什麼是適量飲酒？

目前的一些研究表明，成年人適量飲酒可能會對健康有益。有益的前提是「適量」。究竟多少算適量呢？中國營養學會在綜合考慮了過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人飲酒的限量值之後，給出了答案：

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度的白酒75克，或高度白酒（即40度以上的白酒）50克；

成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450毫升、或葡萄酒150毫升、或38度的白酒50克。

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