護腎六大原則，讓你告別腎虛
健康
06-10
如何預防腎虛預防腎虛
第一：均衡飲食、規律生活
第二：要注意休息，勞逸結合，學會自我調節，減輕精神壓力，釋放不良情緒。
第三：有些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
第四：常打太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
第五：每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
第六：每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
您可能感興趣
※男性養腎堅持這六點讓你告別腎虛
※男人腎虛如何調養？三個辦法，讓你告別腎虛沒煩惱！
※養腎就是「養命」，腎虛最怕這4種蔬果，堅持吃補充精血，讓你告別腎虛「沒煩惱」！
※肝不好，堅持吃這3種「菜葉」，護肝排毒，告別「肝病」
※肝癌偏偏看上這三類人 四步讓你永遠告別肝癌
※五類人要警惕胃病找上門，遵循「5大」飲食原則，逐漸告別胃病！
※六味特製滋補酒，讓你輕鬆告別陽虛！
※別嫌它普通，卻是公認的「養肝草」，每天堅持吃一點，告別肝病擾
※3種食物讓你告別腎虛，做法簡單，原材料易尋，1周輕鬆遠離腎虛
※告別冤大頭，一篇看懂護膚品里的「門檻精」！
※告別大象腿，還你小細腿
※原來長大是種慢性告別
※脾虛的女人老得快，堅持用此物泡水飲，讓你告別「黃臉婆」
※脂肪肝，給你一種中醫綠色輔助療法，讓你儘早告別疾病困擾
※拯救你的扁平臀、告別大象腿，這組瑜伽讓你輕鬆告別下半身肥胖！
※別小看這些簡單的養胃方法，可以幫你疏通腸胃告別胃病！
※瘦腿的方法！這樣做讓你告別大粗腿！
※告別打預防針「三大謠言」，新手爸媽得懂，七大姑八大姨也得有數！
※急需告別「黃臉婆」？那就這樣做
※原來長大是一場慢性告別