月經走後，這8種天然「雌激素」每天吃一點，恢復卵巢年輕態

黑芝麻核桃粉，含有多種維生素。黑芝麻不僅含有豐富的維生素B和維生素E，而且從中醫講，黑豆和黑芝麻都是入腎經，可以讓頭髮保持烏黑亮麗，常保青春。核桃中富含亞麻酸，有刺激雌激素合成的功能。

大豆裡面含有大豆異黃酮，這種物質與雌激素有相似的結構，大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況！

阿膠對於女性的身體有很大的好處，特別是宮寒的女性。阿膠能夠補血滋陰，對於我們出現的心煩難眠，心悸等癥狀有很好的改善作用。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象，而葡萄乾中含有很多的鐵，月經走後吃點葡萄乾，可以有效補迴流失的氣血。

玫瑰花最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。女人長期飲用能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。

桂圓紅棗都是非常有營養的食物，作為茶飲品來說非常養生，紅棗和桂圓中的維生素能夠幫助身體排毒養顏，同時也有清肺熱，活血補血的作用。

們女性一般體內都會有濕氣，而紅豆和薏米的結合，不僅可以減輕體內的濕氣，健脾利濕，還能美白祛斑，人到中年，每天多喝喝紅豆薏米粉，會使皮膚變得細嫩光滑。

紅棗中含有的多種維生素，可以幫助我們補氣益血，滋腎固精。它含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

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