增高方法大全，每天五分鐘科學快速長高，你完全可再長10公分！

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注射促生長激素長高

注射用重組人生長激素屬注射劑，是激素類藥品，需遵醫囑。

用於治療兒童、成人生長激素缺乏症，特納氏綜合症，兒童慢性腎功能不全導致的生長障礙。

體操增高貴在堅持

體操增高是通過糾正身姿，拉伸脊柱，腿部和關節來達到增高的效果堅持訓練，可以起到好的增高效果。

瑜伽增高拉伸韌帶，促進發育

瑜伽增高通過增加關節韌帶的活動度，糾正身姿，促進骨骼生長發育而達到增高的目的。

氨基酸增高，從內調理長高

氨基酸是人體必須的生長元素之一，體內多種不可自身合成的氨基酸都需要靠體外攝取才能幫助身體增高，注射、服用人體必需的氨基酸，可以有效促進身高的增加。

睡眠增高是18歲之前最有效的方法！

對18歲以下的青少年來說，充足的睡眠有助於人體增高，因為在睡眠的過程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍，同時注意採取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。

牛奶增高必不可少

牛奶含有大量的蛋白質、維生素和微量元素，通過每天飲用一杯牛奶，可以使人體獲得非常充足的生長材料，日本在二戰後通過牛奶計劃，使其國民的身高很快超過了中國的新生一代。

黃豆增高延緩骨骺線閉合，促進發育

黃豆裡面含有很多人體必須的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和各種微量元素，不僅能滿足人體生長所以，而且黃豆中含有天然雌激素，可以延緩骨骺閉合，具有促生長作用。

跳躍增高有效刺激骨細胞生長

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跳躍的時候，可以通過撞擊使人體腿部發生骨微裂現象，通過這種每天都進行的運動，可以有效刺激骨骼發生二次生長。

穿衣搭配增高，看著比你高，就行了！

個子矮的人最痛苦，不過你如果沒有方法讓自己長高的話，不如通過穿衣搭配來產生視覺上的高度。

每天堅持5分鐘，對於18歲以前的兒童青少年具有明顯的長高效果，如果孩子出現下面的特徵，那麼恭喜你，孩子開始長高了哦：

骨頭痛，膝蓋痛，頭暈都可能是長高的前兆。

一般骨頭有點像風濕的樣子，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛癥狀，但是過一下子就會好的了。

生長性疼痛多一般都是發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要集中在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，這是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為酸痛，當然也可能會出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還有可能會伴有小腿抽筋、腹痛、頭痛等癥狀。

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