水果是飯前吃？飯後吃？方法不對越吃越胖！

俗話說一白遮三丑，一高遮五丑，一瘦遮七丑，一胖毀所有。在這個以瘦為美的時代，胖子會被歧視的。很多姐妹都知道吃水果可以減肥，但是方法不對越吃越胖！那麼如何吃最健康？如何吃狂甩脂呢？

別急，小編在這裡給大家整理了一張時間表，按照時間表吃，對保健和養生，瘦身都可以有立竿見影的效果！快快行動起來吧！

1早晨人體對營養吸收率快，利用率高，可以選擇香蕉，葡萄，橙子芒果等水果，對胃腸道刺激性低。

2午飯前，人體處於餓的狀態，避免進食過快，過多可選擇蘋果，柚子，西瓜，桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。

3午飯後，不宜立刻吃水果，應該飯後一小時；可選擇一些酸味水果，如山楂檸檬，番茄，菠蘿，獼猴桃等，起到幫助消化的作用。

4下午兩點人體處於疲倦，睏乏的狀態，此時吃香蕉，西瓜，柑橘，櫻桃，紅棗等水果，能改善疲倦，睏乏等現象。

5睡前可以吃幫助消化的水果，比如桂圓，紅棗，柑橘，柚子等這些幫助消化，安眠，緩解精神緊張的水果。

謝謝你顏值這麼高還看我的文章！歡迎關注哦，你覺得這樣吃水果有什麼不妥嗎？歡迎吐槽！

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