孕婦貧血可能導致早產怎麼辦，大量吃紅棗，多喝紅糖水真的有用嗎

貧血是准媽媽在孕期經常遭遇的問題，往往大多數時候貧血早期沒有特別明顯的癥狀，等到癥狀明顯了才引起重視，此時貧血嚴重了，已經對自身和胎兒都造成了危害。孕婦嚴重貧血會因為胎盤的血、氧供應不足，進而影響胎兒生長發育，生出低體重兒，還有可能導致寶寶先天性貧血。

甚至由於血液攜氧能力降低，胎盤缺氧，以致於引起胎盤絨毛髮生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息，增加早產或死產的風險。日常生活中，經常能聽到很多經驗之談：常喝紅糖水、吃紅棗能補血！早晨喝蜂蜜水潤腸通便！新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康……其實，這些說法中很多都不科學。

紅糖對於「補血」並沒有什麼實際效果，我們通常所說的補血，是通過補充營養，促進血紅蛋白的合成。最常見的方法就是補充鐵、維生素C等營養素。但是紅糖里幾乎沒有鐵，很多人以為紅糖是紅色的，就覺得鐵含量豐富。其實，紅糖的精製程度比白糖低，其中保留了較多甘蔗中的成分。另外，紅糖中所含的鐵都是非血紅素鐵，吸收率非常低，所以，通過喝紅糖補血並不是很好的選擇。

紅棗本身雖然具有補血作用，但是如果只吃紅棗一樣東西，補血的效果是及其微弱的。長期服用紅棗肚子會容易脹氣，且會使身材變胖。可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗更好。孕婦是個特別的群體，貧血補鐵、補血只能食療，增加體內營養攝入量，不能服用任何藥物。今天，就為大家列舉幾個孕期貧血食療法，希望大家都能有所受益。

1、豆腐炒豬肝：取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以後，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。

2、阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉

3、花生枸杞蛋：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食

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