這十個健康的小常識你知道多少？

白天多喝水，晚上少喝水。

　　2. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

　　3. 多油脂的食物少吃，因為得花~小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

　　4. 下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。

　　5. 種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　6. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　7. 隱形眼鏡不宜天天戴

　　8. 領帶過緊 容易眼疲勞

　　9. 金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;

　　10. 吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;

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