受孕難體質的女性備孕半年迎好孕，這3個備孕技巧超實用

30歲的孟女士終於結束了和老公的5年的戀愛馬拉松，步入了婚姻的殿堂。因為兩個人年齡都不小了，因此婚後小兩口就把懷孕的事情提上了日程。可讓孟女士壓力陡增的是，備孕了將近一年，肚子也沒有一點動靜。

孟女士知道自己是寒性體質，每次來例假的時候，孟女士小腹就痛經痛得厲害。婚前孟女士一直沒把這當回事兒，但是婆婆跟孟女士說，宮寒的女性受孕難，讓孟女士好好調理身體。

雖然公婆沒有給自己太大的壓力，但是孟女士還是非常灰心喪氣，公婆雖然嘴上不說，但是想抱孫子的心怎麼也瞞不住，導致孟女士心理壓力很大。後來到醫院做了檢查，結果顯示孟女士確實是宮寒，從而導致了輸卵管不通暢，形成了排卵障礙。後來調理了一段時間以後，備孕不到半年，孟女士就受孕成功了。

宮寒的妹子受孕比普通女性受孕難，因此，在備孕之前，首先要調理好身體。

一．調整飲食習慣

宮寒的女性手腳冰涼，對天氣轉涼特別敏感，臉色比普通女性蒼白。冬天怕冷，夏天耐熱，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質的女性調理身體首先要從調整飲食習慣開始。

策略：

少吃生冷食物，到了夏天，不吃冷飲對於女性而言基本上是不可能的，但是女性一定要控制冷飲的攝入量，每天吃一個就已經足夠，不要太「貪婪」。

少吃寒性食物，雖然很多食物吃的時候一點都不「涼」，但是食物分為熱性和涼性，涼性的食物如西瓜、冰糖、苦瓜、綠豆等，這些食物進入女性身體以後，會使寒氣進入子宮。因此，備孕期間的女性最好少吃寒性食物。

二．改善生活習慣

夏天空調是必備品，但是空調的溫度以及開空調的時間都會影響到女性的體質。如果女性長時間待在24℃以下的空調房裡，女性身體就會受到寒涼的侵襲，而子宮首當其衝。

策略：盡量少吹空調，但是介於如果在辦公室，自己又不可能因為自己影響到大家，這時候女性可以在辦公室準備一件厚衣服、小毛毯，感覺到冷或者想要午休的時候就可以派上用場。

三．減肥要適量

在這個以瘦為美的時代，幾乎所有的女性都在追求「筷子腿」，但是過度減肥不僅於身體有害，還會因為脂肪的快速丟失，導致寒氣侵襲而入，進入子宮。

策略：減肥藥遵循循序漸進的原則，不能急於求成，同時要用健康的減肥方式，運動+合理搭配飲食，節食減掉的脂肪，還會再次席捲而來。

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