怎樣打造纖細雙腿？在日常中有助於瘦腿的食物有哪些？
想擺脫大象腿擁有纖細雙腿？那麼，怎樣打造纖細雙腿？在日常中有助於瘦腿的食物有哪些？接下來就跟著小編我一起來學習怎樣打造纖細雙腿吧。
不管上半身再怎麼纖瘦，腿部肌肉一多還是會顯得整個人壯碩無比。愛美的女生怎麼能容忍自己有一雙大粗腿呢？想要瘦腿就趕緊接著往下看吧。
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1：
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2：
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
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