別拿生命來熬夜!熬慣了怎麼自救?
來,測一下這個超準的心理測試
過幾天,有個特別重要的項目,你準備好熬夜衝刺,你會如何控制睡意?
A:放音樂,邊跟著哼唱邊趕工
B:吃泡麵、吃零食、喝咖啡
C:先睡覺,上鬧鐘,再起來繼續趕進度
D:根本不會有睡意,正常干,幹完再睡。
如果,幹完天亮了,那就洗個澡出門。
從你的熬夜習慣,能看出你的成功幾率有多大?
想要成功,你需要注意哪些方面?
點擊下圖,
看答案
最近越來越恨透自己
有一種病,在我身上病入膏肓,就是晚睡拖延症
明明知道熬夜的危害,就是死也改不過來
每天熬到3、4點,早上7點自然醒,真怕自己有一天心力交瘁突然就死了
難道我們那麼努力就是為了,熬最狠的夜,用最貴的精華嗎?
晚睡最大的危害,還不是皮膚不好,臉色差,是
心動過速!
肝血虛!
早死!得癌症幾率高!
我打算以後都不熬夜了,爭取12點之前睡覺,工作干不完,大不了4點起床繼續干,至少能保證肝臟排毒的時間。
晚睡傷身,早起不傷,等我開發個熬夜黨互相監督打卡群!
早睡打卡
晚睡罰錢
互相監督,誰也不許晚睡熬到肝爆!
說干就干,今天我就和大家分享一篇熬夜黨必收藏的乾貨貼!
針對便秘、痛經、姨媽不調、給出專業可靠的中醫專家解決方案
以下我整理的養生乾貨,由正安中醫的名醫余應偉大夫,協助專業知識和解答。
姨媽不是病
拖拖拉拉可要命
大姨媽不來
姨媽痛到打滾
一來姨媽就嘔吐、偏頭痛
大姨媽一個月來2次
大姨媽來了就滴滴答答不走
大姨媽顏色太黑
......
姨媽的煩惱,何止這些?
下面就是,iDS大眼睛網友集中提問的專業解答
問:
大姨媽來時,痛經嚴重,血塊特別多怎麼辦?
姨媽血塊多,尤其是血塊顏色深,主因是受寒。
中醫上,分成兩種,寒凝血瘀和氣質血瘀。
寒凝血瘀,會覺得來姨媽時,肚子涼,用手摸一下,溫度明顯比身體其他部位涼,肚子疼痛。有些寒凝血瘀型痛經的人,血塊大到像鴨血湯那樣,非常痛苦。
主要的原因是從小愛吃冰的,來了例假也不忌口,積年累月就會每次來大姨媽,都是豬血湯,像生孩子一樣。
痛經,一定要從生活方式上改變。
改變穿衣習慣,一定喝熱水,穿襪子,再熱的天都不要露肚子,堅持泡腳,體寒的人推薦一個泡腳的方子:
艾葉+桂枝+紅花+川椒
少許50顆-100克,最好用木盆泡,不要用金屬盆,水溫40度左右最好,最好能用木桶,水浸沒腳踝以上,膝蓋以下,泡到微微出汗最好。
想要溫補腎陽,就晚上9點左右。
怕麻煩的也可以用艾草,或者姜粉直接泡。
感冒的時候,關節疼,可以加生薑;
牙疼、心浮氣躁,可以加鹽;
腳汗腳臭濕疹,可以加花椒;
孕婦不能用,經期停泡,身體太虛的人,水溫不要太高。
民間說的生完孩子就不痛經了,其實是如果你孕期調養得好,坐月子期間生化湯堅持吃,惡露排除得很乾凈,那麼部分人的痛經就會得到緩解。
如果沒有時間去看中醫配合專業湯劑,可以自己在家吃「少腹逐瘀顆粒」來緩解。
少腹逐瘀顆粒,有效成分是當歸、蒲黃、五靈脂、赤芍、小茴香、肉桂、炮姜。
用於活血逐瘀,祛寒止痛的,主要針對由受寒引起的月經不調,小腹脹痛。
孕婦不能用,例假量特別大,血崩的人不能用。
問:
月經周期到底幾天算最健康?
28天周期,往前往後1-2天。
經期量適中,沒有特別難受。
量大到要穿尿布,就會體虛乏力。
但也有極其少見的人,會出現40天周期,甚至3個月才來一次例假,
只要是規律的,始終三個月來一次例假,那麼就沒關係。
問:
都說體寒對婦科特別不好,我想知道哪些癥狀是體寒帶來的?
身體虛弱,好像啥都沒幹,就很容易累
手腳冰涼,怕冷。
容易拉肚子
月經有血塊
下肢容易水腫
會起夜上廁所
記憶力衰退
眼睛花
做事兒提不起勁兒
問:
我不僅痛經,還有嚴重宮寒,怎麼調理?
公認最有效改善宮寒的方法有,1、艾灸 2、服用溫經散寒的湯藥 3、每天用鹽包局部敷
宮寒的人,最適合艾灸的部位是「足三里」和「八髎穴」,如果沒有時間找人艾灸
也可以自己用艾灸儀集中灸「足三里」和「八髎穴」,可以簡單的理解為小腹正面,和,後腰到尾椎。
備孕很適合做艾灸,身體變暖了,也更容易受孕。
但一旦懷孕了,就不要再艾灸了。
陰虛的人不適合艾灸,晚上也不適合艾灸。
月經量太多,太少都不好,太少是脾腎虛。
民間很流行的五紅湯,經期不能喝。
曾經經歷過婦科煩惱的姐妹們
總結了各種經驗心得
點擊展開全文
※總有人熬夜陪你,下雨接你,說我愛你
※熬夜=自殺?! 「10影響睡眠的不要命習慣」該戒掉!
※經常熬夜太傷皮膚,睡覺前塗點「不起眼」的它,皮膚水潤有光澤
※為什麼一熬夜就想吃夜宵?原來是這個原因,這樣吃夜宵不發胖
TAG:熬夜 |
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