為什麼我們越忙越胖？

同事小萬說，哎，你知道嗎，我最近休假在家，瘦了好幾斤呢。現在又要上班忙碌。我只要一上班一忙一焦慮，准要胖好幾斤，臉上虛腫，煩死了。

小萬是廣告設計師，她的工作常常在電腦前一坐就是大半天，有時候想到一個好創意，為了做完稿子連飯也忘記吃，三餐經常不規律。

說實在的，你是不是也正經歷這樣的困局呢？

早上匆匆忙忙趕往公司，隨便在街邊買個煎餅果子或油條做早餐。

上午一坐就是一上午。

晚上有時候要應酬，一不小心就吃多了油膩食物，還要喝酒。即使回到家，家人準備的豐盛晚餐，總是讓你忘記吃得太多了。

因為工作壓力大，晚上睡不好，早上起不來。

有調查顯示，工作3年左右是「過勞肥」高發期，超1/4的人體重較剛入職時增加5公斤。媒體從業者、IT工作者、醫務工作者、律師，被評為最容易「過勞肥」的職業。

而發胖給人帶來的危害，相信很多人都知道，高血壓、糖尿病，各種胃癌腸癌等，有許多就是因為肥胖和壓力大造成的。

那怎麼辦，我們又不能不工作，不工作沒錢也會餓死。

其實人都是有彈性的，工作繁忙壓力大的時候，要學會調節自己的壓力。

1、比如每天提前半小時起床，給自己做個早餐。

2、工作間隙，泡杯咖啡，和同事聊聊天，適當的休息可以提高工作效率。

3、中午可以自帶一些水果和蔬菜，不要一味吃外賣。減少油炸和澱粉類食物的攝入。吃完飯還可以叫上同事們到外面溜達一圈。

4、晚上少吃。應酬場合也可以注意，多吃蔬菜少吃肉類。

5、壓力大時就出去跑跑步代替吃東西，分散注意力很重要。

6、焦慮時別碰「升壓食物」：冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等高脂食物。加糖巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕及含糖飲料高的甜食。

一句話，工作是做不完的，健康是自己的。只有靠自己加倍的注意和調節，才能有更好的身體享受工作帶來的勞動成果。

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