醫學上調查證實：洗澡時不能做這7件事，但第2個你肯定就經常做，還特喜歡做

早上想清醒一些，冷水澡好還是熱水澡好？

冷水澡能帶來即刻的刺激，感覺「激醒」。然而，人體的清醒主要與核心溫度有關，白天核心溫度高、晚上核心溫度低。

因此，不妨小做些運動，再快速沖個澡，吃一頓營養均衡的早餐，保證你一天精神好。

有沒有什麼不適宜洗熱水/冷水澡的特殊情況？

兒童最適溫度在37～39度之間。由於兒童身體免疫力較低、皮膚嬌嫩，也比較敏感；成年人覺得「爽」的熱水澡，有可能造成兒童、尤其是嬰兒的燙傷。

要注意的是，不是每個人都能接受突然的冷水刺激，有些人會因為聲門閉鎖空氣無法進入肺部，甚至直接神經反射抑制心跳而引起死亡。

隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數也越來越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。

洗澡的5個誤區

起床就洗澡，小心會暈倒！

有許多友仔友女應該很喜歡早上起床後洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門上班，不過如果沒有吃早餐就去洗澡，很容易產生低血糖反應，甚至暈倒！

因為熱水會讓人的血管擴張，流速增快，如果空腹洗澡可能會有大腦供血不足的情況發生，到時候別說提神了，你不虛脫都不錯了……所以，喜歡早上洗澡的友仔友女，最好是在早飯後的半小時喲~

洗澡前吃飽很危險！

看完第一條，肯定會有友仔友女問，為什麼要早餐後半小時才能洗捏？這個問題問得好。

剛剛吃飽飯以後，全身的大部分血液都會集中在你胃那裡來幫助消化，如果這時候去洗澡，加速了血液的流通，就會影響你的消化了。除此之外，剛剛劈酒完也不宜洗澡，不然會容易讓血壓下降，讓人覺得更暈更控記不了記幾，甚至還可能引發腦中風和心臟病。

所以如果剛剛吃飽或者剛剛劈完酒，還是坐著跟大家king一下，吹吹牛，隔個把小時再去洗澡吧。

噴頭水洗臉不衛生

只要你不是一天洗N次澡，衛生間的花灑你們肯定是隔十幾小時或者一天才會用一次。其實每一次用完花灑，都會有一些水殘留在裡面，經過十幾小時的「醞釀」，很容易長出細菌。要是你洗澡一打開花灑就劈頭蓋臉從頭往下沖，可能會有細菌抓住機會從口腔進入呼吸道，引發疾病。

就算你洗之前先放水個10分鐘，細菌也不一定會被完全沖走，所以最好還是不要用花灑的水洗臉啦！

多擠沐浴露，會更干！

洗澡時候使勁搓，別自虐！

有的友仔友女特別愛乾淨，洗澡的總要洗很久，全身上下都仔仔細細地搓一遍，但是！這其實也是誤區~我們的皮膚表層有角質膜和脂質膜，它們專門負責保護我們的皮膚免受外界刺激，還能防止水分等營養物質流失。

BUT，要是你洗澡的時候搓皮膚搓到吱吱響去，就很可能破壞了這層保護膜。其實可以溫柔點，用海綿球蘸著沐浴露輕輕擦洗的捏~只要在手肘和膝蓋這些角質層比較厚的地方搓用力點就行了。

洗頭有禁忌

洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中藏著很多細菌，一旦頭皮被指甲抓破，就會容易引起感染。正確的手法應該是：抹洗髮水後用指腹輕推頭皮，既清潔頭皮，又達到按摩效果。

不梳頭直接洗

大部分人都沒有這個習慣，其實是不對的。

洗頭之前用蘸濕的梳子梳頭，先把發尾梳順，再從髮根梳到發尾，可以將附著於頭皮的灰塵、污垢浮於表面，洗頭的時候才會洗得更乾淨。為了避免傷到頭皮，建議使用圓頭、寬齒的梳子。

濕著頭髮睡覺

頭髮濕的時候毛鱗片張開，如果頭髮還沒幹就睡覺，會使角質層變薄，讓頭髮變得乾枯毛躁。

另一方面，很多人都有這樣的體驗：前一天晚上濕著頭髮睡覺，第二天起來發現頭痛，這是因為夜間頭皮的水分不斷蒸發，會帶走大腦一部分熱量，身體散熱會增加，此時寒氣很容易乘虛而入，引起氣滯血淤。

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