胸肌內側不夠發達？試試看這幾個動作
發達的胸肌是每位健身人士希望能夠獲得的，但是許多人苦惱自己練了這麼久，胸肌內側不夠發達，這到底何解？其實很簡單，胸肌的內側發達是需要胸大肌整體的襯托的，如果胸大肌整體不夠發達，那即使你再怎麼練內側，效果可能都不佳。
所以不管你練胸肌的目的是哪裡，杠鈴卧推、啞鈴卧推、俯卧撐這些最基本的增加胸肌整體維度的動作是不可以忘記的，當你有了一些維度後，再針對性的練習胸肌內側是不錯的選擇！
這是練胸肌內側最好的動作之一，站姿杠鈴片前推，你將從此動作中感受到很強烈的胸肌內側的發力感。但是你需要注意的是一定要夾緊你的杠鈴片，杠鈴片最好是兩塊相互疊加！
窄距俯卧撐，也是非常不錯的練習胸肌內側動作之一，但是此動作對於手臂的要求也會非常高，如果做不了幾個也是非常正常的！
輕重量的杠鈴窄距卧推是經典的胸肌內側訓練法，當然此動作也可以用啞鈴來進行代替。甚至有的健身人士將凳子豎成傾斜角度，做上斜啞鈴窄距卧推，效果也非常不錯。
有時候，胸肌內側不夠發達，是由於整體的維度不行，在訓練時要找到主要的原因，若你覺得胸肌維度不錯了，需要著重加強胸肌內側了，可以採用上面介紹的幾種訓練動作加強內側！
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