他堅持用艾草泡腳祛濕，半個月後有驚喜的變化

最新 06-11

生活中有很多細節如果做得不好，或者有很多的壞習慣，這些會導致濕氣的入侵。濕氣是現代人的主要危害，很多人有亞健康的體質，還有很多慢性疾病，這些可能都與濕氣有關。濕氣是影響人類健康的重要因素，要想生活過得去，必須先祛除濕氣。

如果一旦被濕氣纏身，那可是一件非常難受的事情，因為濕氣就像濕衣服一樣緊緊的裹著你，會讓你渾身難受。比如會出現早上起床眼睛睜不開，舌頭厚膩、沒有精神，甚至是長痘痘的癥狀。像風濕、高血壓、哮喘都有可能是濕氣引起的，一定得非常注意。

生活當中因為各種各樣的原因會導致我們的體內濕氣比較重，這個時候如果不祛濕的話，那麼對我們的健康是有影響的，那麼祛濕的方法有哪些呢？如何祛濕比較好呢？下面大家就跟著我一起來看看如何泡腳祛濕的吧！

艾草泡腳的好處可是非常多的，腳部是我們身體穴位比較多的的地方，熱水會刺激足部的穴位，促進身體的血液循環。這就能加強身體的免疫力，還能提高睡眠質量，會令身體產生虛汗，從而達到驅寒祛濕、通經活絡等功效。

我們來簡單了解一下艾草，民諺有「清明插柳，端午插艾」，人們會將艾草插在門楣上，認為可以驅毒避邪，還有些人會用艾草做香袋，用來驅蚊驅蟲，還有些會用艾草來做成艾餅，味道也非常好，更有些人會用艾草來泡腳，這樣就能有效祛濕。

艾草，又稱艾蒿，可以說是野菜，但也是一味重要的中藥，南方人一般是食用比較多，而北方一般是藥用較多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有溫經止血、散寒除濕的功效。適用於所有人群，只要堅持用艾草泡腳，就能有效幫助祛濕。

艾葉可以用來做艾灸祛濕

艾灸，是中醫非常古老的一種療法，可以說是中國文化傳承之一。是為中醫針灸療法中的灸法。可以利用艾葉製成的艾灸材料來產生的艾熱，再刺激體表穴位或者是特定的部位，通過激發經氣的活動來調整人體臟腑等紊亂的功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

該法有溫經通絡，昇陽舉陷，行氣活血，消腫散結，回陽救逆，祛寒逐濕，等作用，並可用於保健。對慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為患的疾病尤為適宜。

艾葉也可以用來泡腳祛濕

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放進桶裡面，然後放開水下去泡。等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。這樣連續泡兩到三天，這些因虛火、寒火，還有濕氣引起的癥狀就會有明顯的好轉。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。

注意：泡腳時間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，那就會造成腦部易供血不足，可能會引起頭暈、頭痛等癥狀。

雖然用艾草泡腳能有效祛濕，但是卻很難治根，濕氣總是去而復返，這就非常麻煩了。想要徹底祛除濕氣，還要配合食療的方式來加強祛濕效果。泡腳不一定能每天堅持，但是吃卻是每天都要做的事情。吃，就是食療，食療祛濕的效果比泡腳還要厲害。兩者相加，再堅持下去，祛濕再也不會有了！那麼，食療的主要食物的什麼呢？

食療最有效的食物無疑是薏米了！薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的葯食皆佳的糧種之一。

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。去殼的薏米子實白色，可供食用及藥用，也可釀酒。

根據現代研究，薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對水腫病人也有療效。經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，可以作為輔助治療措施；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。