孕晚期便秘的解決方法 哪一款適合你呢

女性到了孕晚期由於腹中胎兒越來越大，會因為胎兒的隆起而壓迫到別的器官，其中直腸就是受到壓迫的一個器官。由於這樣到了孕晚期本身排便就會有許多困難，再加上有些女性會有煩燥和憂慮的情緒，導致心情不好有上火的現象，由於這些情況的出現都導致大便乾結、排便不及時和排便困難的現象。

那麼出現這種情況要怎麼樣來改善呢？小編教你幾種方法。

1、女性朋友在懷孕以後有一部分人會不愛運動，這樣腸道的蠕動就會變慢引起便秘。所以孕婦在懷孕時也要適量的多做些運動，適量的出門走走，散散步都是不錯的。

2、除了運動之外還要調理一下飲食，減少油膩的食品的攝入量，尤其是較肥的肉類。肉類食物吃完以後不易消化，通常會在腸道中留存幾日才能消化掉，而且經常吃肉又容易引起上火現象。

3、孕晚期出現便秘的情況可以嘗試一天吃一根香蕉來緩解，孕期吃些水果也是有好處的。

4、可以用溫開水泡上一湯匙蜂蜜，每天喝一杯，這樣也能夠潤腸通便。對於孕期的便秘情況也是能夠起到改善的作用的。

5、每天早上起來都先喝一杯溫開水，這樣做主要是因為不吃東西就喝水，水能夠直接經過消化道而使腸道的蠕動加快，這樣被身體所吸收的水份還能促進便便的排出。過半小時後再吃飯效果是會更好的。

6、多吃粥類、蔬菜湯類的食物。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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