大便之後請先看一眼，知道這些大便細節可能會救你一命！

每天我們都會進行排便，這是再正常不過的生理現象了。你是不是每次排便之後連看都不看著污穢之物就直接按下沖水鍵呢？不妨回頭看一下吧，請細細的觀賞一下你的大便，這個小舉動也許能夠救你一命！

生活中，我們可以通過便便的氣味、顏色、形狀等等來進行觀察，這些小小的細節不僅僅能夠幫助我們調整錯誤的生活習慣和飲食習慣，同時還能夠幫助我們判斷身體健康程度。而目前最常見的一種方式就是「布里斯託大便分類表。」

【從上面的圖片當中我們可以看到，第1型的大便就像是羊屎蛋子一樣，一顆一顆的乾燥堅硬，很難排除；而第2型的大便則是在表面呈現出凹凸不平的香腸狀；第3型的大便乍看有些像香腸或者是蛇，表面是十分的光滑；第5型的大便呈現出一中斷裂且斷邊光滑的柔軟狀態，比較容易排出；第6型比較粗並且十分的蓬鬆，有點類似一塊一塊的糊狀；而最後一種也就是第7型則是無固體塊的水狀。】

當你在排便的時候，如果發現自己的大便是呈現出第1或者是第2類型的，那麼則說明你的大便在腸道內停留的時間過長，導致大便失去了水分，從而變得乾燥，形成顆粒狀或者是凹凸的香腸狀。這種情況經常會出現在情緒容易緊張，性子比較急的，這個時候建議生活中適當的進行減壓，補充足夠的水分和膳食纖維，進行一定的體育鍛煉；而如果你的大便是第3、第4類型的，那麼就屬於正常的現象。

而當你排便出現第5、6、7這三種情況，那麼就又可能是腹瀉的情況了：第5型的情況主要是因為身體內的腸道收縮力度不足而導致的氣虛，或者是吃的不多，膳食纖維攝入量不夠等造成，這裡建議大家每天最好能夠攝入大約25克的纖維素。而第6型的則是表明在你的體內細菌分布不是很均勻，壞的菌體過多或者說蛋白質的吸收時常，如果通過飲食還沒有任何的調整，那麼就要當心潰瘍性大腸炎或者是克隆氏症，這種情況需要去醫院進行進一步的檢查。

而第7型的情況，極有可能是病毒或者是細菌感染所致，飲食上需要避免刺激性的食物，少吃高纖維和過於油膩的食物，避免腸道受刺激。

另外，如果日常生活當中，你的大便顏色是灰白色的，那麼這種情況你要當心可能是膽汁阻塞所導致的；如果你的大便是墨綠色的，那麼這種情況你要當心可能是細菌感染所導致的；如果你的大便是鮮紅色的，那麼這種情況你要當心可能是消化道出血；如果你的大便是黑色的，那麼這種情況你要當心胃出血或者是十二指腸出血。如果你平時的便便臭的異常，那麼可能是你日常攝入了過多的脂質或者是蛋白質，這個時候你只需要減少蛋白和脂肪的攝入，多攝入一些纖維就能夠改變大便過臭的情況。

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