夏天學會這一招，讓你白到發光，關鍵還能抗衰老！

夏天高強的紫外線刺激，讓你色斑增生、皮膚黝黑，更是加速肌膚衰老的重要原因，皺紋橫生，甚至引發皮膚癌，不想又老又黑，快來學學看！

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防晒抗衰

美白抗衰第一步，首先是防晒！夏季，不想讓自己又老又黑，一定要注意防晒避光，尤其避免暴晒。

第一招：當外出，要及時使用防晒產品，出門前20分鐘就要塗抹好，而且每隔2-3小時再擦一次，此外，即使在水中一樣會晒傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防晒係數高且具防水效果的防晒品。

購買防晒霜時一定要看清標識，防晒時間（分鐘）等於SPF（防晒指數）乘上15 分鐘，記得時常補擦防晒霜哦~

第二招：墨鏡。墨鏡可不單單用來扮酷耍帥，一幅能防紫外線的墨鏡可有效避免眼睛晒傷，防止眼部肌膚衰老，注重防晒，才不會有魚尾紋哦~

第三招：遮陽帽、遮陽傘。一頂遮陽帽，讓你在凹造型的同時更能輕鬆對抗紫外線，害怕遮陽帽不夠大，那就來把遮陽傘！

第四招：防晒衣。防晒衣可不用專門去買，純棉面料的普通衣物也能輕鬆防晒，如果光線太強，不妨用長外套把自己武裝起來吧！

美白保養

美白抗衰第二步，肌膚保養很重要！

第一招：美麗吃出來。夏季多吃番茄，其中富含的番紅素可有效防止晒傷。

此外，獼猴桃、橘子、檸檬、芹菜、胡蘿蔔等水果蔬菜也能有效抑制色素沉澱，它們富含維生素，不僅防晒美白還抗衰，夏季一定要多攝入！

第二招：自製面膜。將檸檬汁配上蜂蜜，攪拌均勻，塗抹在面部，靜待30分鐘後洗凈即可。

酸奶或酪奶中富含的乳酸，同檸檬酸一樣能美白肌膚，減少色斑。

將其與蜂蜜等量混合塗抹在面部，靜待30分鐘後清洗乾淨，每日兩次即可。

吃不完的香蕉，將其製成泥狀，配上酸奶、蜂蜜攪拌均勻，敷於面部，靜待10分鐘後洗掉即可。

或是將芹菜葉切碎同酸奶混合，敷在臉上20分鐘後洗掉，一日兩次即可。

胡蘿蔔則可榨汁後加入20滴檸檬汁，攪拌均勻敷於面部，或直接將西紅柿或胡蘿蔔片敷在面部30分鐘，日日堅持幾次，再用牛奶洗臉，效果比美白針還好！

曬後修復

第一步：降溫鎮定

一不小心還是晒傷了，趕緊來個曬後修復！

如果曬後皮膚感到發紅、發燙、有刺痛感，那麼你很可能已經晒傷了。此時即使在戶外，也應在 2 小時內儘快對肌膚進行急救處理。要注意的是，此時補塗防晒霜可能不光無濟於事，還會給肌膚造成更深的負擔，最有效的方式是對皮膚進行降溫處理。

降溫不僅能降低黑色素活性，減緩皮膚晒黑速度，還可以減輕晒傷皮膚帶來的刺痛感。但暴晒後的肌膚處於灼熱敏感狀態，如果直接用冰塊敷臉，或是從冰箱中拿出面膜敷臉，都會帶來過於強烈的冷熱交替刺激，肌膚也很容易因此產生過敏癥狀。

這時需要用涼水清潔。曬後千萬別用熱水洗臉，否則會導致毛細血管擴張、充血，而使用涼水可有效使肌膚冷卻肌膚、收縮毛孔、消熱退紅。

第二招：舒緩補水

在曬後兩三天內，晒傷的皮膚就會表現出變黑、乾燥、脫皮的癥狀，這一階段也是曬後黃金修復時間。

雖然曬後美白很重要，但此時的皮膚並不適合刺激性較強的美白產品。並且，由於日晒後的肌膚流失了大量水分，而之後的每一項功效性修復都需要保證肌膚水分充足，因此在皮膚鎮定後的初期，不要急著美白，最應該做的還是舒緩肌膚、加強補水。

曬後可將蘆薈膠塗抹在晒傷處，蘆薈不僅溫和，能有效舒緩肌膚，並且還有美白保濕的功效。

或是將黃瓜冷藏切片後敷在臉上，不僅能收縮毛孔鎮定肌膚，還能補水保濕。

吃完後的西瓜皮千萬別扔掉，將白色的部分取出，用同樣的方法也可輕鬆補水、修復曬後肌膚，環保又經濟！

第三步：深層修復

如果曬後不作任何護理，一個月左右皮膚就可能會出現曬斑、細紋。曬斑是由於紫外線照射後，肌膚表皮中的黑素母細胞釋放出黑色素，從而形成的色斑；而細紋則是由於紫外線加速皮膚中的膠原蛋白流失，造成眼尾、顴骨、嘴角等處出現的小細紋。

能夠起到美白和抗衰老功效的成分非常多，女王這裡就為大家羅列三款。

1

雞蛋美白法

成效：格外合適中、乾性皮膚，可美白、防皺

做法：雞蛋煮熟，取出蛋黃，與適當蜂蜜、精麵粉和純凈水調勻。敷臉部，20分鐘後，用清水洗凈即可。

2

珍珠粉美白法

成效：美白作用顯著，對皮膚有極好的滋補作用

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用清水洗凈即可。

3

蜂蜜美白法

成效：敷面上乘，細膩白嫩

做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀，敷面。20分鐘後用清水洗凈即可，然後用適當蜂蜜加嬰兒油按摩皮膚，一段時間後，皮膚又白又嫩，充溢光澤。

美白習慣

1

多飲水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

2

早上10點至下午2點這個時間段避免外出

想美白，不想晒黑，那就要避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

3

保持充足睡眠

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態下才工作的。

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

4

運動出汗

運動大量出汗可以美白？出汗對身體內分泌有好處，汗液排出來也有排毒的作用。身體排毒，內分泌比較正常，臉色自然就會變得好看，比較白皙水嫩。但這並不是美白……

最後來個總結吧皮膚晒傷暗黃真的還有救！每天適量的運動＋合理的飲食睡眠習慣＋正確的護膚＋防晒＋美白保養！不可能不白！

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