20歲，可是血管已經80歲了！給血管洗個澡，健康活到老，每天洗一次，找回年輕的自己

黑夜中的潛行，你閉上雙眼；前方的荊棘，我願做你的導航最前線！哈嘍，我是小編，請跟隨內心的腳步打開新世界的大門。

20歲，可是血管已經80歲了！給血管洗個澡，健康活到老，每天洗一次，找回年輕的自己

那麼想要年輕該做些什麼？小編告訴大家：想要年輕，就要經常給血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管幹凈、99歲都不老！

血管老化的4大原因

千萬別錯過壞心情傷血管

瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

一天兩包煙，血管易「中毒」

「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去」。

這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！

黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。

捲心菜——血管更加有彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

小編在此感謝大家閱讀，希望這篇文章能對你有所幫助。你的閱讀跟評論就是小編的動力！一起開心吧，想知道更多精彩內容就鎖定這個號吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！