女性要特別關注陰道健康。健康的陰道在自然情況下是酸性的，含有豐富的有益菌，能幫助抵抗感染，維持正常的pH值。「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹陰道護理的8種正確方法。

1/9 陰道健康很重要

女性要特別關注陰道健康。健康的陰道在自然情況下是酸性的，含有豐富的有益菌，能幫助抵抗感染，維持正常的pH值。健康的陰道也會分泌少量的液體保持自身清潔，就像用來清潔口腔的唾液。一旦這些正常情況受到任何的干擾，就可能出現陰道發炎或感染問題。

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2/9 保護陰道的PH值平衡——不要衝洗

沖洗會干擾陰道的pH值，減少其酸度，且為細菌感染提供了條件。正常情況下，陰道pH值約為3.8-4.5。如果你的陰道有很強的或令人不快的氣味，請諮詢醫生，沖洗只會掩蓋氣味並不能根除導致異味的問題。另外，避免在外陰或陰道內部使用低劣的肥皂或清潔劑，這些也會影響健康的pH值平衡。

3/9 保持健康的飲食

你可能沒有意識到，但平衡營養的飲食，並喝大量的液體的確是陰道和生殖健康的關鍵。事實上，某些食物能有效的治療陰道健康問題。酸果蔓汁和酸奶能潛在地幫助預防和治療真菌感染。如果你感覺陰道乾澀，請諮詢醫生是否應該多吃些豆製品，它們含有一種弱形式的雌激素，有助於陰道自然潤滑。

4/9 進行安全性行為屏蔽有害細菌

性交時使用避孕套有助於預防艾滋病（HIV）、生殖器皰疹（genital herpes）、梅毒（syphilis）、淋病（gonorrhea）、生殖器疣（genital warts）、衣原體（chlamydia）等性傳播疾病。其中的一些疾病，如艾滋病毒（HIV）和生殖器皰疹（genital herpes），是無法治癒的。還有一些其他的疾病，如引起生殖器疣的人類乳頭狀瘤病毒，也會引發癌症或導致其他疾病。注意更換避孕套，以防止有害細菌進入陰道。

5/9 諮詢婦科醫生進行預防保健

常規的婦科檢查對維護陰道健康至關重要。每個女人都應該在21歲之前或成為性活躍者3年內進行第一次婦科檢查，看看是否有傷害陰道或整體生殖系統的疾病和障礙。巴氏塗片檢查可以檢測到陰道細胞的變化，這可能表徵癌症的跡象。

6/9 出現感染時治療

常見的3種類型的陰道感染是：酵母菌感染（yeast infection）、細菌性陰道炎（bacterial vaginosis）和滴蟲病（trichomoniasis）。酵母菌感染是由幾種類型的真菌引起的，而細菌性陰道炎是由陰道中的細菌過度繁殖引起的。滴蟲病是一種性傳播疾病。如果懷疑自己有陰道感染，請及時治療，以免引起嚴重的生殖健康問題。這3種疾病都可以用口服或外用藥物治療。

7/9 使用潤滑劑而不是凡士林

愉悅的性生活離不開潤滑。沒有它，陰唇和陰道的皮膚會變得刺激和乾澀，有時甚至破裂，使性生活變得痛苦。陰道潤滑通常在女性性喚起時自然發生，然而一些女性並不能產生足夠的天然潤滑劑。在這種情況下，女性應該使用人工潤滑劑以減少摩擦和刺激，並增強快感。避免使用凡士林（如曠脂）和其他油性產品，因為它們會導致乳膠避孕套破裂，也可能引發感染。

8/9 選擇棉質內衣，保持乾燥

衣服也會影響陰道健康，陰道處應該保持清潔和乾燥。某些類型的面料和款式靠近生殖器會增加熱量和水分，可能導致細菌過度繁殖和感染。所以，在白天應穿著棉質內衣，避免丁字褲。盡量不要穿緊身的衣服，儘快換下濕的泳衣、出汗的運動衣。

9/9 遵循良好的衛生習慣

要養成良好的衛生習慣。排便後，由前往後擦拭，避免細菌污染陰道，也能降低膀胱感染的風險。在月經期，定期更換衛生巾和衛生棉條。不在月經期時，不要使用襯墊或護墊吸收陰道的正常分泌物；這會使陰道附近變得溫暖潮濕，容易引起感染。注意勤換內衣。

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