別嚇自己！不是被鬼壓床也不是鬼看著你啦！這才是半夜醒來的原因

真的很羨慕那些能夠一覺睡到天亮的人，因為本身每晚都會到某個時間就醒來了。原來啊這醒來的時間都有特別的意思！

根據中醫的論點，在半夜不同的時間點醒來都代表身體或心理試圖傳達消息給你哦~現在就來看看：

9PM – 10PM：早睡卻睡不著，表示你給自己太多壓力

明明累到要死，卻只能到很夜才睡得著，這表示你的心裡正面臨到巨大壓力、太常熬夜導致生理時鐘失調，這也是許多人最常見的睡眠問題。即使你已經躺在床上，準備好入睡，但你的大腦覺得你還有事情要做，壓力也會讓你不由自主開始思考很多瑣事，閉上眼，但各種思緒不斷湧出，無法休息的狀態下，怎麼躺就是睡不著。

可是在睡前做一些睡前瑜珈、或是簡單打坐冥想，讓大腦真正放鬆，清空思緒。 「什麼都不想」是幫助你睡好的重要關鍵。

11PM – 1AM：這段時間醒來，表示你目前對生活感到失望

中醫師Robert Keller表示，膽囊會讓我們感到充滿勇氣，並能勇於實踐目標，而11-1點的睡眠能讓膽囊獲得充分的養護，因此在這個時間點蘇醒，表示你最近對某件事情感到極度恐懼或是膽怯，想做什麼事情卻裹足不前、害怕失敗。若你最近常想做什麼事情卻力不從心，很可能就是因為膽囊出現的問題。

試著原諒可能的錯誤、接受自己的缺點，多點嘗試的機會，讓你真正能夠事半功倍並且擁有良好的睡眠。

1AM – 3AM：這期間醒來，意味著你時常感到憤怒

根據Wikr.com的報導，1-3點是肝臟休養的時間，而肝臟與情緒管理有關，最近你可能時常被激怒、對很多事情都非常不滿，因此在這個時間點醒來，表示你負能量已經被堆積到頂點，導致肝臟沒辦法順利修護。

放鬆真的很重要，睡眠喝一杯牛奶或其他熱飲，讓自己情許緩和下來，練習冥想，釋放憤怒情緒。

3AM – 5AM：這段時間醒來，表示最近你非常悲觀

Wikr.com指出，這表示你最近可能太過積極想要達到某個目標、對自己人生有新的期許，這樣心靈內部的驅使力量，會讓你容易在這個時間點醒過來。而根據中醫的觀點，這段時間是肺臟的休息時間，而肺部與「悲傷」有關。

當你感到煩憂時，深呼吸，讓肺部充滿活力，梳理出讓自己不快樂的緣由，和朋友聊聊，找回快樂的自己。睡前則可以進行瑜珈呼吸練習，搭配冥想，讓自己睡眠不再被中斷。

5AM – 7AM：這期間醒來，表示你可能太過壓抑自己的情緒

依據中醫的說法，這段時間跟腸胃的機能密切相關，這個時段清醒，表示你可能最近腸道出現問題，便秘或者是消化不良。腸胃也負責「表達情緒」的功能，健康的腸胃機能，能幫助我們克服負面思想、瓦解壞情緒，當你習慣壓抑，這些應該釋放的消極能量無法釋放，就會讓你的腸功能出問題、連帶影響睡眠。

睡覺前試著先去洗手間，把身體內的穢物排泄乾淨，讓腸道沒有負擔，讓心情不再鬱結無解，也能幫助你睡得更好。

又一次被企鵝關進小黑屋 ，小妙表示很無奈，很多文章鏈接沒法看到…

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