媽媽「戒吼」四百天，發生了什麼？

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作者：

李岳霞

來源：親子天下（ID：cn-parenting）

為人父母，免不了會遇到「時不運轉」、孩子和你暫時天人不合的非常時期。走投無路時，不得已只好投出一、兩張齜牙列嘴的怒吼鬼牌，以速決眼前危機。

但最矛盾的是，當你自以為選擇了最便利的制暴武器——怒吼，卻沒想到「我是不是一個很糟糕的父母」的念頭和罪惡感，竟在火山爆發後排山倒海而來。

如果你下定決心，不論如何都絕對不再對孩子怒吼，你的人生會有怎樣的轉機？榮獲美國《父母》雜誌2013博客大獎年度最佳「達成目標」博客格主橘犀牛媽，已成功的當了四百多天的「戒吼媽」。她大方分享了當淡定媽的十個好處：

1.可以安心入睡

不再愧疚，也不用向老公抱怨自己又破功，更不用聽孩子凄訴：「你是世界上最凶最壞的媽媽！」「我最討厭媽媽！」

2.孩子才是最重要的觀眾

如果你只有私底下才會對孩子大吼，你會發現孩子隨時在查看你是否言行合一。而他們的評價才是你最該在意的——

在孩子面前當平和的父母，遠比「演」給陌生人看更重要。

3.孩子也是人，他們不可能永遠都聽話

（否則就是生病或有事不太對勁）或不犯錯，有時他們也有自己的情緒和想法。成人也會犯錯，難道我們就能心平氣和的接受別人對我們大吼大叫？

4.不能控制孩子的行為，但可以控制自己的情緒

就連成人都無法忍受總是照著別人說的做，怎能奢望孩子事事都跟我們心有靈犀。

當孩子不聽話時，「暫時走開」冷靜過後再用新方式溝通，會比不斷吼他「快點收玩具！」更有效率。

5.狂吼無用

只會讓場面失控，況且孩子也聽不清楚你在罵什麼。

6.不再錯過重要親子時刻

小孩該入睡了卻突然出現在你面前，打擾到你珍貴的「獨處時光」。此時若你冷靜按兵不動，可能會有意外驚喜——他來其實只是想撒嬌，跟你說「我愛你」或「猜猜我有多愛你」之類的甜蜜告白。但你若馬上怒斥一句：「還不去睡覺，在這裡幹麼！」不但沒有驚喜，家裡還會多個心碎的小孩。

7.善用「還好」、「幸好」、「至少」，讓怒火轉彎

忍住不罵小孩真的很難，因此不妨把這三個轉念詞當成內心OS的新口頭禪，好比：

「天啊，他把整瓶牛奶都打翻了……還好不是玻璃瓶……至少他是想幫忙」

「天啊，我好累，幸好再過3小時就是睡覺時間……還好不是12個小時。」

8.多半問題不是出在小孩，而是自己

雖然這樣想可能會讓自己不太舒服，但請捫心自問，當你瀕臨失控時，是不是因為跟老公吵架、一堆代辦事項逼得你快發瘋、公事很忙、身心疲憊，而眼前這搞不定的小孩就是壓倒你的最後一根稻草？如果是，下回快獅吼前要在心中對自己精神喊話：「xx，你是因為今天提案沒過又進度落後才覺得人生灰暗，你需要去吃大餐、做SPA，你不是真的跟孩子生氣，不需要大吼大叫。」

9.把自己顧好可不是普通的重要

你總是顧別人卻忘了自己，你對孩子的耳提面命：早點睡覺、多運動、多吃蔬果，也正是你所需要的（你的媽媽若逮到機會也會這樣說）。

留點時間和自己的好友聊天、做自己喜歡的事，經常這樣「小寵自己」會讓你比較放鬆、心情愉快、容忍度提高，遇到突髮狀況也更容易冷靜，對先生或太太說的話更好聽。

10.「戒怒吼」不僅自救還恩澤全家

當你不再怒吼，更會覺得「一切都在掌控之中」，因為你沒有失控。你和孩子會有更多機會可以了解彼此的想法。孩子也會因為不用跟你「比大聲」而情緒更穩定。

但光是戒掉怒吼不代表就天下太平，畢竟孩子還小，還有很多要學。但肯定的是，孩子大哭大鬧的時間會愈來愈短，（據幸運的家長回報）甚至可以完全避免。更重要的是，你會有更多餘力去感受，孩子對你滿滿的愛。

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