你說你靠不吃晚飯減了肥？

idong君最近問了一個朋友，他怎麼能瘦這麼多，他告訴我。過午不食就能減肥，這特么不是廢話嗎。誰少吃一頓能不瘦？關鍵是餓啊！！

然後他就告訴了我一個超屌的方法

一回家就刷牙！

原理：如果要吃東西的話一會就還要刷牙，這樣多麻煩，費水費牙膏。

方法論：養成了我每天刷牙的習慣（微笑）

今天，idong君告訴你

不僅晚上不吃飯能減肥

白天不吃飯也能減肥

你要是得了厭食症

一天到晚不吃飯

眩暈了打點葡萄糖，減得更快！

那麼晚上不吃飯能減肥嗎?

理論上是當然能

但是idong君並不推薦

因為

即使瘦了，也會對胃造成影響

而且會極速反彈

參考idong君初中同學

節食減肥瘦了15斤，繼續吃飯

胖回來20斤

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少

這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯

會讓減肥更快速

實際上這是一個減肥誤區

但晚上到底吃些什麼呢？

蜂蜜

Honey

所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助改善便秘的窘境。還能幫助我們人體有效的排出毒素，幫助恢復平坦的小腹。還含有極為豐富的維他命和礦物質，可以幫助調理腸胃。不僅如此，蜂蜜中所含有的熱量非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。

燕麥：

含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，都具有很好的降糖以及瘦身的功效。能夠幫助改善血液循環、促進新陳代謝，排除體內的垃圾毒素。還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，可吸收人體的膽固醇並將其排出體外。

牛奶：含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，主要的成分是蛋白質，這種蛋白質非常容易被人體所吸收並且不會讓身體長胖。當然最好是選擇脫脂或者低脂牛奶。

杏仁：營養豐富，多吃也不會導致肥胖。含有大量的單不飽和脂肪酸，有利於降低血糖，其中含有的纖維則可以有效的減少飢餓感。還具有促進睡眠以及提高睡眠質量的作用。

MILK

減肥需要的是熱量進小於出

你晚上再不吃

白天吃多了一樣胖啊

尤其是高熱量食物

最後，佛也明確說過（對波斯匿王說的）：

人當自繫念，（人要時刻告訴自己）

每食知節量；（每頓飯要控制分量）

是則諸受薄，（這樣身體承受就少）

安消而保壽。（安然瘦去保障壽命）

最最後佛教還有個寓言，說：

佛在成佛前的某一世，投生為一隻鴿子。

一天，他和同伴們被捕了，關在籠子里。

每天食水充足，可佛鴿子不吃。

過了一段時間，其他鴿子肥了，佛鴿子瘦了。

然後，佛鴿子鑽出籠子，扭頭對同胞們說：「少吃些吧！！！」

說罷，飛走了。

佛，無時無刻不在告誡我們，貪（不只貪吃），是痛苦的第一毒源。

部分文章來源知乎，版權歸原作者所有

圖片來自網路

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