哪種解酒方法能減輕酒精對身體的損害？

酒有兩面性，有好有壞，不論酒量如何，酒都只宜少飲，過量飲酒有害身體健康。人酒量大小相差甚遠，這主要取決於遺傳（肝臟中代謝酒精的酶有強有弱），也與飲酒當時的身體狀態有關。坊間流傳各種解酒方法，如喝飲料、吃藥片、喝茶等，大多收效甚微。那麼，如何才能在喝酒之後減輕難受的感覺，並減少對身體的損害呢？

酒精即乙醇，它結構簡單，極性很強，非常容易吸收，進入身體和從身體里出來都非常容易。同時，肝臟分解酒精的速度一般也較快（因人而異，與其他物質代謝相比較）。因此，只要不過量飲酒，身體處理酒精總體上還是比較得心應手的，大部分由肝臟分解，少部分直接從身體里排泄出來。前者主要依靠遺傳或肝臟中酶的活性，後者則可以採取多種辦法，以儘快處理酒精，減少酒精對身體的傷害，減輕飲酒者難受程度。

大量喝水反覆排尿，可以讓更多的酒精溶解在尿液里排泄出來，以白水、淡茶水、檸檬水等最佳，飲料、果汁等液體也可以（但要注意糖的問題），關鍵是飲水量要多，短時間內反覆排尿，讓腎臟來減輕肝臟的代謝負擔。

出汗可以帶走酒精，酒後受熱出汗，洗熱水澡（注意安全，防止意外）或運動出汗等都能使酒精隨汗水從皮膚排泄出來，減輕肝臟的代謝負擔。但這個方法不是特別實用，主要是因為有時飲酒過多就不會馬上去運動或是洗澡，而是直接躺著休息。所以如果想要更好的解酒，可以直接飲用仰甘複合菌發酵飲品，有很好的促進酒精代謝的作用，而且它屬於食品，不會對身體造成損害。

當然，歸根結底還是要少喝酒，淺嘗輒止，不要醉酒，不要喝到難受的程度。

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