天氣熱出汗，能不能馬上洗澡？

夏日炎炎，從外面走回家，或者鍛煉之後，汗流浹背，渾身黏糊糊，恨不得馬上沖個澡清爽一下。但很多人可能聽過這樣的說法：出汗的時候不要馬上洗澡，否則容易生病。

流傳最廣的說法是：出汗時毛孔擴張，洗澡時溫度下降，毛孔收縮病毒細菌入侵，容易導致感冒生病，所以應該休息止汗後再洗。這是真的嗎？

皮膚是人體的主要散熱器官，皮膚上確實有腺體的開口，比如汗腺的開口，毛囊和皮脂腺的開口。參與散熱的是汗腺，在高溫環境或運動產熱後，在體溫中樞的調控下，汗腺分泌旺盛，通過多出汗，汗液蒸髮帶走熱量從而實現散熱。

天氣熱或運動後，皮膚毛細血管會擴張，這樣可以增加皮膚血流更有利於散熱，這也是為什麼劇烈運動時有的人臉紅彤彤。大家說的「毛孔」一般是指毛囊和皮脂腺的開口，在高溫環境下，皮脂腺分泌也會增加，但我沒有查到毛孔會擴張的確切說法。

即便散熱時毛孔會擴張，毛孔收縮時容易進病毒細菌，那在清水沖洗下收縮，和在渾身汗漬漬狀態下收縮比起來，肯定是前者進去的病原體更少，畢竟清水比在皮膚上存留很久的汗漬和體垢更乾淨。

再說了，皮膚有完整的屏障功能，毛囊內部和汗腺內也有上皮細胞，哪怕病毒細菌真從毛囊皮脂腺和汗腺開口進去也不一定能引發感染，真要感染也就是毛囊炎和痱子，頂多皮膚軟組織感染，目前沒有出汗洗澡會增加皮膚感染風險的證據。而感冒是呼吸道病毒感染，和皮膚感染更是牛頭不對馬嘴。

另外一種說法是，出汗時洗澡，進去的不是病毒和細菌，而是」寒氣「，先不說寒氣是不存在的物質，即便真有這種東西，更應該擔心的也應該是游泳運動員了，一邊劇烈運動出汗，一邊泡在水裡，得有多少寒氣入侵？游泳運動員也並不會比你更容易生病。而且，洗澡也不一定非要衝涼水啊，現在哪怕是夏天，也沒有多少人洗冷水澡吧。

有汗不能馬上洗澡，是沒有醫學根據的說法。洗澡沒那麼多講究，出汗不舒服了，想洗就洗，喜歡什麼水溫就用什麼水溫洗。（題圖來自Pixabay）

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