肚子肥胖的原因 徹底和肥胖的肚子說再見

肚子肥胖，好好找到原因，運用正確的對策方法，徹底和肥胖的肚子說再見吧。

肚子肥胖的原因

1.肌肉活力下降

肌肉力量降低，肌肉就會下垂，導致腹部肥胖。隨著年齡的增加，肚子也會變得很難瘦，所以一定要提高肌肉的力量。

2.腸道功能下降和便秘

腸道不能正常工作，再加上便秘，肚子就會變得肥胖。

壓力或者睡眠不足的話，導致腸道功能下降，排便力變得虛弱。

營養不均衡和運動不足也容易導致便秘。

3.盆骨變形

總是背著書包，站立時重心不在中間，生育等原因都會造成盆骨變形。

盆骨回到正確的位置就會運動到深層的肌肉，這樣可以幫助瘦身。

和肥胖的肚子說再見

深呼吸的腹部練習可以幫助鍛煉腹部的所有肌肉，非常推薦。

端正姿勢，無論是坐著還是站著都要挺直後背，調整呼吸，長期堅持可以幫助收縮腹部肌肉，還可以幫助預防駝背。

找出自己腹部肥胖的原因，找出合適的瘦腰辦法，一定會成功的。

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