長時間的久坐不動有哪些危害

上班族大多都是久坐者，他們很多時候只要一到辦公室了，在自己的座位上一坐就是好幾個小時，除非是上廁所他們才會走動走動。久坐對身體很不好，長期久坐可以造成不育現象，所以大家在上班時如果感覺坐得久了，最好起來走動走動，下面小編為大家介紹下久坐有哪些危害!

傷害心臟健康

久坐不動，時間長了更會導致心臟機能衰退，導致心肌萎縮為題。如果是患有動脈硬化的中老年人更需要注意，久坐身體循環變差，是最容易誘發心肌梗塞和腦血栓的形成的。另外，久坐不動更會導致內臟脂肪的堆積，影響健康。

容易消化不良

身體缺少必要的運動，容易導致腸胃蠕動減慢，消化液分泌減少，時間一長身體就會出現食欲不振、消化不良、腹部飽脹等等的癥狀，導致腸胃功能變差。

肌肉變鬆弛

久坐不動，全身的氣血不流通，肌肉缺少運動，就會導致肌肉變得鬆弛，肌肉彈性下降，甚至變得沒有彈性。鬆弛的肌肉會導致下肢變得浮腫，肌肉倦怠無力，情況嚴重的話更會有肌肉變僵硬的危險。肌肉變得僵硬就會感覺到明顯的疼痛麻木，甚至會引起肌肉萎縮的問題。

傷神損腦

久坐不動，血液循環減慢，就會導致應該流向大腦的血液減少，大腦供血不足，人體就容易產生精神厭倦、壓抑的情緒，身體容易疲倦，精神不佳。如果久坐之後突然站立起來的話還有可能會出現頭暈眼花的癥狀。老年人久坐，不活動身體更會導致記憶力下降，注意力不集中等問題。

溫馨提示：以上就是久坐的危害，久坐不僅容易導致不育，還容易傷害到人的脊椎。上班期間一般都會有十多分鐘的休息時間，這時候就不要再坐著了，大家應該都站起來活動一下身體，促進血液循環。

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