在你久坐過後有沒有適當的擴擴胸？這是應該有的
健身
06-12
擴胸同時，可上下左右，緩緩活動頸部，自由自在地聳抬雙肩，側側腰身，做深長呼吸
並不時捶打或按摩腰部肌肉。
整個過程要放鬆自然，這樣才能使心肺功能增強
改善老年人易出現的腦缺氧狀況，達到鬆弛大腦神經、振作精神的作用。
同時由於「擴胸運動」時需要站起來，這樣一個站立的小動作還可以使腿部的肌肉收縮
令下肢的血液迴流至心臟，能有效預防深靜脈血栓的形成。
※嘗試做好這套健臀動作，堅持下去，你的臀將會有一個新高
※在洗浴或淋浴時應該怎麼去護理你的手肘呢？
※怎麼找出最適合自己的器材，令許多男性困擾不已
※只要持之以恆，練出健美線條完全不是問題
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