軍醫科普：一分鐘讓您輕鬆應對孕期便秘

來源中國軍網綜合

解放軍第94醫院 李先飛

便秘是困擾很多孕婦的問題，由於特殊的生理結構，90%的孕婦都可能會便秘，原因是長大的子宮壓迫直腸，以及體內大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而鬆弛，蠕動減弱，再加上孕婦活動較少，從而引發腹脹和便秘。由於便秘而用力排便可能引起流產、早產等嚴重不良後果，因此改善生活方式及合理應用通便藥對孕婦來說極為重要。

1.改善生活方式為首選

孕期便秘首先要多吃含纖維素多的食物，比如糙米、新鮮水果和蔬菜，盡量少吃辛辣刺激食品。其次要注意補充水分，每天至少飲水1.5-2L，可以加些蜂蜜一併飲用，刺激大腸蠕動。另外，養成每天定時排便的好習慣也很重要，即使排不出來也要按時上廁所，逐步形成條件反射，建議在晨起或餐後嘗試排便。排便時不要看手機，養成「專心」排便的好習慣。每天適當活動，如散步、適度的家務勞動對便秘的緩解都有一定的作用。

2.合理選擇通便藥物

孕媽媽們如果通過改善生活方式，便秘依舊沒有緩解，可選擇合理的藥物進行治療。理想通便藥在孕婦的選擇中應具有療效好、不被吸收進入血液(無致畸作用)、不被乳汁分泌以及耐受性好的特點。乳果糖口服液是目前我國應用於治療孕產期便秘常用的通便藥，被美國FDA批准用於治療孕產婦便秘,其主要通過在結腸中被消化道菌群轉化成有機酸，導致腸道內pH值下降，並通過滲透作用增加糞便容量；上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢復結腸的生理節律。其常用起始劑量為30ml/d，維持劑量為每日15～30ml，療程為2～4周。

溫馨提示

蓖麻油、番瀉葉、開塞露這些通便藥物作用較強，使用後可引起腹部絞痛，甚至引起子宮收縮而引起流產，因此孕婦便秘不能使用，孕媽媽一定要注意。

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