懷孕了，這些動作可能會傷害胎寶寶哦，你注意到了嗎？

懷孕之後，孕媽不能跟懷孕之前一樣，做什麼動作都無所謂，下面我們列舉出的這幾個動作，可能會無意間傷害你腹中的胎寶寶哦。尤其是孕晚期以及妊高症，前置胎盤等特殊情況的孕媽媽。

踮腳尖去高處取東西

這對大肚子的孕媽來說都是非常危險的動作，萬一不小心摔倒或者是被掉落的東西砸到，那後果可想而知。如果需要拿高處的東西可以讓身邊的人幫忙，經常要用的東西可以放在隨手可拿的地方，孕婦還是最好避免做這種危險的動作為好。

爬上爬下做家務

因為孕婦身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是不小心踩空摔倒，而爬上爬下可能碰撞大肚子，傷害胎兒，所以一定要特別注意。懷孕期間做家務是可以的，但是這種危險的動作還是讓家人代辦為好。

蹺二郎腿

蹺二郎腿會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，這對於容易下肢水腫極易腰酸背痛的孕婦來說，影響更為嚴重！可以在座椅加上靠墊，讓後背有支撐感，減少腰酸背痛。如果腿部浮腫，用枕頭墊高腿腳是非常不錯的選擇哦！

提重物，抱小孩

突然太用力提重物或者抱小孩，有可能使腹部用力過度，增加流產或者早產的可能性。提重物或者抱小孩的時候，孕婦身體必須後仰出力維持平衡，姿勢不當也會讓腰酸背痛的問題更加嚴重！孕婦做事應該量力而為，提重物或者抱小孩的動作最好可以避免，以免發生意外！

久坐久站久蹲

引物子宮增大，孕婦的下肢血液循環會變差，特別是有些孕媽媽因為工作關係要久坐，或者久站，這樣很容易產生靜脈曲張或者下肢水腫的發生。如果一定要久坐，孕婦盡量每隔30-60分鐘起來走一走活動以下，做一些腿部伸展運動。需要久站的孕婦可以使用托腹帶或者孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛和靜脈曲張問題。另外注意，蹲馬桶不要太久，即便有便秘，應該建議10分鐘左右站立起來休息一下為好。

突然彎腰

孕婦腹部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一下不注意可能會拉傷背部肌肉，造成背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。如果要撿東西，應該選蹲下身體，把東西撿起來，然後慢慢站起來，最好旁邊有人或者牆面扶一下。如果穿鞋需要彎腰，可以在鞋櫃旁邊準備椅子。

跑跑跳跳，橫衝直撞

有些懷孕很順利的孕媽媽會覺得自己即使挺著大肚子，照樣身手靈活，依然像沒有懷孕一樣習慣跑跑跳跳。懷孕6個月之前，肚子負擔不是很大，尤其是年輕的媽媽時常忘記了自己還是個孕婦。不過，過於劇烈的運動，橫衝直撞很容易發生危險！所以孕媽媽要提醒自己，放慢腳步，減少危險！

高難度體操或者瑜伽動作

雖然孕婦可以進行體操或者是瑜伽動作，不過高難度動作還是別做了，例如單腳站立，下腰，倒立，跳躍等，如果不小新摔倒那就太危險了！孕婦可以做穩定性動作，動作放慢，目的是伸展及活動身體，不需要太勉強。如果有專業老師在場知道，會更加安全哦！

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