備孕期的9個「不宜」，准爸媽們一定要遵守！

備孕是優生優育的基礎。想要生一個健康、聰明的寶寶，想要自己的孩子贏在起跑線上，備孕是必不可少的！

備孕期有許多事情是准爸媽們不能做的。為了讓大家了解的更多，南京世紀現代婦產醫院的李主任介紹了備孕期的9個「不宜」，想要優生優育的你們，一定要遵守！

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1、不宜亂吃藥

藥物極有可能降低受孕率，就算成功懷孕，寶寶的健康也會受到一定的威脅，嚴重的還會導致畸形兒、流產、死胎等問題，所以，備孕期間大家一定不能胡亂吃藥。如果非要吃藥，建議將備孕的計劃往後推移！

2、不宜多喝酒

酒不僅會影響男性精子的質量，還會對胎兒的發育造成很大的影響，所以，備孕期間不要喝酒，喝酒之後不能同房，切記！

3、不宜抽煙

煙草中含有一定的有害物質，對懷孕是不利的；長期吸煙還會降低男性的性慾，直接影響受孕率；備孕成功之後，還會對胎兒的健康存在極大的威脅，所以正在備孕的男女，是不可以吸煙的哦！

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4、不宜常熬夜

充足的睡眠，可以有效的提高受孕率，還能將身體調整到最好的狀態，所以備孕期間大家不能熬夜，最好保證每天有8小時的睡眠時間！

5、不宜喝咖啡

咖啡中的咖啡因具有類似興奮劑的作用，對懷孕也是大大不利的，嚴重的還會影響到胎兒正常的生長發育，所以想要孩子的你們，建議先不要喝咖啡！

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6、不宜穿緊身衣

研究發現，緊身衣會對輸卵管和子宮造成極大的壓力，時間長了之後，還會迫使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症！另外，長時間的穿高跟鞋，會對骨盆造成一定的影響，並使之傾斜，嚴重的還會導致骨盆腔位移、子宮位前傾，提高不孕的幾率！

7、不宜頻繁沖洗陰道

有關醫學專家表示，頻繁的沖洗陰道，會破壞其內部的環境，造成環境失衡；長時間沖洗「下身」的女性，發生宮外孕的危險幾率，是其他女性的3~4倍；不當的沖洗陰道，還極有可能引發輸卵管炎和盆腔炎！

8、不宜經期同房

經期女性的生殖道粘膜處於損傷的狀態，此時同房，極易使得精子與免疫細胞接觸，形成ASAb抗體。而ASAb抗體，又會使得精子凝集，失去活力，不利於備孕！

9、不宜胡吃海喝

備孕期間，飲食要特別的注意，下列食物大家應該少吃，最好不吃：

辛辣食物：辣椒、生薑、大蒜、咖喱

高糖食物：甜點、食用白糖等，糖分高的水果，會導致孕媽媽過胖

腌制食物：鹹魚、鹹肉、鹹菜等，對大家的身體健康是沒啥好處的

含有咖啡因的食物：咖啡、可樂

各類罐頭食物

酒精類的飲料

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