這樣吹空調涼快還不得病!趕緊告訴身邊的人
導讀
夏天人們貪涼吃冰淇淋,吹冷空調,因此生病的人特別多,如果有一個方法能讓你吹空調,又不得病那就好了!
按照中醫的養生方法,夏天就應該熱著過,不能吹空調的,可惜除了少數像壹姐這麼意志力堅強的人,大部分人是做不到也不願意去做的,不然恐怕得熱死了……
但是得空調病的人也不在少數,比如開著空調睡覺早上起來頭疼的,還有的吹完空調出現口眼歪斜、落枕的,吹感冒的就更不用說了。
說了半天到底怎麼能放心吹空調又不得病呢?
用空調之前做個徹底清潔
空調放了一年沒用,裡面的灰塵不處理很髒的,尤其是裡面濾網,一吹風,到處都是灰塵細菌,難道你打算把這些東西都吸到肺里嗎?
用空調前,一定要給空調做個徹底的清潔,能請專業人士最好,至少也把過濾網拆下來洗洗乾淨。
溫度設定在24~27℃
空調的溫度不要調得過低,一般室內溫度設置的比室外低3℃~5℃即可。尤其是剛從外面進屋後,要給自己一個適應的過程,減輕溫差帶來的不適。
實際上,就算你狠心的把溫度調到16度也沒用,室外溫差和室內溫差不可能差到十幾度,就算你的空調再厲害也沒用,一般差個六度就可以了~
吹空調開著加濕器
空調吹出來的冷風,濕度很低,吹久了就會讓你口乾、鼻子干、皮膚的水分蒸發掉也會幹。
開空調時最好能在房間里放一台加濕器,稍微增加空氣的濕度,緩解乾燥,也更應該多喝水,補充身體丟失的水分。
每吹4小時空調,通風半小時
用空調時,一般是門窗緊閉的,長時間空氣不流通,容易帶來健康隱患。每隔幾個小時可以通會兒風,讓室內的空氣流通流通。睡覺時把空調設定成睡眠模式,不要整夜地吹。
尤其睡覺頭不要朝著空調,否則早上起來容易頭疼風濕!
如果你吹的是風扇?
風扇一直對著一個地方吹,會讓皮膚的體表溫度下降,讓你的血管、肌肉收縮,導致肌肉僵硬。
電風扇對著你吹的時候,你恰巧在說話、吃飯,很容易在不知不覺中「吃」進去很多空氣。這些空氣進入胃、腸道之後,如果沒有順利地通過打嗝、放屁排出來,讓你肚子漲、肚子疼。
get用電風扇的正確姿勢!
別固定住
讓風扇自由地「搖頭」或者「掃風」,別直直的沖著自己吹,特別是滿身汗時。
風速不要太大
風速在中檔及以下即可,睡覺時調到低檔足矣。
距離別太近
小編說兩句
最近好多新聞報道,說吃冰淇淋吃出腦結冰的,就是吃的時候感覺頭疼,但是過個幾分鐘就會消失,但是會傷胃。
壹姐想告訴大家的是,劇烈運動後以及飯後,不要吃冷飲、吹空調,至少半個小時到一個小時之後再吹,不然的後果自負哦~
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