產後皮膚鬆弛怎麼辦？

問

產後皮膚鬆弛怎麼辦？

准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈迴流間拉大而一時失去彈性。產後肌膚鬆弛多發生在孕期身體撐大的部位，如腹部、胸部、側腰、大腿。

給產後媽媽們推薦幾個保養方法：

1.准媽媽產後要及時補充膠原蛋白，無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，適當地補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。

2.產後媽媽要注意補充水分，提升保濕度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分,讓肌膚組織結構飽滿有彈性，並且每日飲水量應為1200毫升左右。

3.產後媽媽要常吃富含維生素的水果和食物，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4.學會按摩。產後30-40天以後，寶媽們可以每天都給自己按摩：先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏（必須要自己感覺到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒後放手，每天至少要做15分鐘以上，再反覆做，可以緩解皮膚鬆弛的程度。

5.適當運動。針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生鬆弛的部位，要特別做運動（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉。

此外，如果想要產後肌膚不變得過於松垮難以恢復，懷孕時適度控制體重、不要讓胎兒長得過大，這也是很重要的預防方法。

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