一套動作讓女人靈動如水、氣帶聲動，皮膚一天比一天更膠原滿滿！
昨天剛跟你們說完陰瑜伽，後台就被你們要求出流瑜伽的信息給霸屏了！
所以今天應你們的要求說一說流瑜伽。很多姑娘擔心小編說的左肋肌間拉傷的問題，其實只是小編太急了，所以才會受傷，你們千萬不要像我一樣啊。
流瑜伽主要是通過降低體式難度的基礎上再增加一些過渡的體式，讓體式之間通過巧妙的連接使整個練習過程如行雲流水般流暢。所以流瑜伽的整套動作主要是側重於伸展性、力量性、柔韌性、平衡性以及專註力的鍛煉。而它的作用除了也能塑形以外，還能提高練習者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專註度喲。
每一次練習完流瑜伽的練習者都會感到身體發熱、酣暢淋漓、神清氣爽的感覺，因為一套動作下來燃脂也相當高，所以下面這個流瑜伽學習視頻比較適合初學者，咱們一步一步慢慢來，減脂塑形改善身體機能，都不是一蹴而就的事情。
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TAG:皮膚 |
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