夏天眼睛老是脹痛，竟然和這件事有關！

夏天到了，氣溫不斷攀升，最近天氣比較炎熱，不知為何，感覺自己的眼睛也比較容易累，又干又澀的，這是怎麼回事呢？

睡眠不足

睡眠不足的人，身體容易感到疲乏，眼睛自然不能例外，夏天日照強烈，在睡眠不足的前提下更容易產生眼疲勞，從而產生又干又澀的情況。

建議：養成有規律的生活，避免熬夜。

缺乏維生素A

視網膜的健康需要維生素A的養護，體內缺乏維生素A就會引起視疲勞，眼睛乾澀是缺乏維生素A的常見情況。

建議：需要引起重視，多食富含維生素A的食物，例如，雞蛋、胡蘿蔔、大棗、杏子等食物。

上火導致

夏天氣溫高，夏日夜宵文化也是同樣的火熱。例如，口味蝦、口味蟹等夏天常見食物，這些食物吃了之後極易上火，而眼睛乾澀脹痛就是上火的一個表現之一。

建議：西瓜是寒性食物，吃了可以降火，建議夏天多吃西瓜，清熱消暑。

乾燥的空調環境

空調有除濕的作用，能夠蒸發水分。現在很多公共場所都裝有空調，長時間處於乾燥的空調環境下，淚液流失快，自然會覺得眼睛乾澀脹痛。

建議：隨身攜帶小噴瓶，裝上純凈水，感覺乾燥的時候就噴一下。

用眼過度

用眼過度一般是長時間的看書、看手機或者電腦導致的，最近不少人眼睛都不眨的盯著《楚喬傳》看，這樣是要不得的，很容易導致眼壓增高，產生眼澀、眼疲勞的。

建議：適當休息，隔段時間進行遠眺，或者做個眼保健操。

結膜炎

用眼不衛生是引起結膜炎的重要原因，夏天細菌繁殖較快，有些人喜歡用手指去揉眼睛，這樣極易感染，產生眼睛乾澀、脹痛可能是結膜炎。

建議：及時就醫檢查，在醫生的指導下進行治療。

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